¿Por qué es importante desarrollar nuestra autoconciencia? 7 Maneras de conseguirlo
¿Cómo puede ayudarnos a mejorar nuestro bienestar tener más autoconciencia? ¿Qué podemos hacer para desarrollarla? Descubre los beneficios de esta habilidad y cómo trabajarla.
La autoconciencia es la clave para mantenernos enfocados en la mejor versión de nosotros mismos. De hecho, desarrollarla puede hacernos más felices debido a que podemos tomar mejores decisiones y ser más conscientes de nuestras actitudes y pensamientos. Entonces, ¿Qué podemos hacer para mejorar nuestra autoconciencia?
¿Qué es la autoconciencia?
La autoconciencia es la capacidad que todos poseemos de concentrarnos en nosotros mismos, haciendo que nuestras acciones, pensamientos o emociones se alineen con nuestros estándares internos. Si eres muy consciente de ti mismo, puedes evaluarte a ti mismo de manera objetiva, lo que conlleva aprender a manejar mejor nuestras emociones, alinear los comportamientos con los valores y comprender correctamente cómo pueden percibirnos los demás.
Es decir, aquellos que son muy conscientes de sí mismos pueden interpretar sus acciones, sentimientos y pensamientos de manera más objetiva. Por lo tanto, aprender a desarrollar la autoconciencia es importante, ya que nos permite enfocarnos en lo que realmente deseamos en nuestras vidas.
¿Por qué es importante la autoconciencia?
Fortalecer nuestra autoconciencia tiene una gran variedad de beneficios:
- Tomar mejores decisiones: Las personas que tienen una mayor conciencia de sí mismos pueden tomar decisiones más acertadas debido a que conocer más sus defectos y virtudes.
- Mayor confianza y seguridad: Al conocernos mejor a nosotros mismos, también acabamos sintiéndonos más seguros de aquello que podemos hacer o no.
- Nos permite construir mejores relaciones: Quienes se enfocan más en su interior pueden comunicarse más eficientemente con los demás.
- Alivia el estrés: Cuando no nos respetamos a nosotros mismos, esto nos acaba pasando factura a nivel emocional. De hecho, puede incluso producirnos situaciones estresantes. Por lo que, al tomar mayor conciencia de uno mismo, podemos aliviar este estrés.
- Mejor gestión emocional: Tenernos más en cuenta a nosotros mismos, y sobre todo entendernos, puede ayudarnos a mejorar nuestra inteligencia emocional.
- Mayor bienestar mental: Al estar más enfocados en nuestras necesidades, las personas podemos mejorar nuestro bienestar en todos los aspectos.
¿Cómo mejorar nuestra autoconciencia?
Por suerte, la autoconciencia se puede mejorar con trabajo y esfuerzo. Algunos de los métodos que te pueden ayudar a tomar mayor conciencia de ti son los siguientes:
- Meditación: La meditación es especialmente útil para aquellos que quieren empezar a tomar mayor conciencia de sí mismos. De hecho, la meditación es simplemente intentar darse cuenta de lo que sucede en nuestro interior, es decir, observar nuestros pensamientos y sentimientos.
- Escribe un diario: al escribir sobre lo que nos sucede y como nos sentimos al respecto, estamos observándonos a nosotros mismos. Este método puede ser una forma terapéutica de obtener información sobre los eventos y las relaciones de nuestra vida.
- Desarrolla tu inteligencia emocional: La inteligencia emocional y la autoconciencia van de la mano. Esta capacidad hace referencia a la habilidad de poder percibir nuestras propias emociones, así como los de los demás. Para poder desarrollarla, es crucial entendernos a nivel emocional y respetar nuestros sentimientos.
- Toma perspectiva: Para entenderte mejor, intenta tomar perspectiva de las situaciones que vives. Esto implica mirarte como si fueras un espectador que estuviera completamente ajeno a la situación.
- Hazte preguntas sobre el sentido de tus acciones: Una buena manera de tener más autoconciencia es precisamente intentando entender el porqué de nuestras acciones o actitudes. De esta forma, cada vez que no entiendas por qué estás haciendo algo, intenta preguntarte el motivo de ello.
- Pregunta a los demás sobre la percepción que tienen de ti: Preguntar a las personas más cercanas también puede ser una manera de saber más de nosotros. Por ejemplo, pueden decirte ciertas virtudes o defectos que no habías pensado que tenías.
- Practica la atención plena: La atención plena significa estar en todo momento, en el aquí y el ahora. Es decir, a ser más conscientes de nuestra mente, cuerpo y entorno. Para ello, es crucial que intentes dejar de pensar en el futuro y el pasado y pongas tu atención completa en el momento presente.
Como vemos, el camino hacia la conciencia de uno mismo es todo un viaje. Aun así, todo este esfuerzo vale la pena, ya que quienes son más conscientes de sí mismos suelen conseguir aquello que más desean en sus vidas debido a que lo tienen más presente. La mejor manera de tomar más conciencia es preguntarnos diariamente: ¿Qué puedo hacer hoy para ser mejor?
