¿Qué es el aceite esencial de limón? 7 Beneficios para tu salud

El aceite esencial de limón es uno de los aceites esenciales más usados en aromaterapia y tiene muchísimos beneficios para la salud y el bienestar psicofísico. De hecho el limón es una planta muy común en las preparaciones fitoterapéuticas porque sus partes son muy ricas en componentes beneficiosos.

El limón es el protagonista absoluto en la dieta mediterránea, y también es símbolo de la cultura mediterránea. El limón aporta enormes beneficios para el organismo, porque es rico en vitaminas y tiene propiedades nutricionales muy altas, en todas sus partes: en la pulpa, en el jugo y en la piel. Entre otras cosas, el aceite esencial de limón está recomendado para una variedad de dolencias que van desde el insomnio hasta el acné, y que lo convierten en uno de los aceites esenciales más versátiles del mercado y es muy fácil hacerlo en casa.

El limonero es un árbol siempre verde, tiene hojas brillantes, ovaladas, con un borde dentado y tiene unas pequeñas flores blancas muy perfumadas. El origen de esta planta es oriental. Puede alcanzar una altura de un máximo de 4-5 metros. Es una planta típica de los países de la cuenca mediterránea, y su fruto es amarillo, ovalado, contiene numerosos clavos ricos en jugo. Es un fruto que se reconoce por su aroma cítrico, dulce, afrutado. Para producir el aceite esencial de limón se utiliza el método de extracción prensado en frío.

¿Qué es el aceite esencial de limón?

El aceite esencial de limón se obtiene de la planta del limón y se puede usar para tratar diferentes estados de malestares y trastornos psicofísicos. No es un aceite tóxico, pero sí que hay que ir con cuidado, porque puede irritar la piel o provocar reacciones de sensibilización en sujetos predispuestos. Además es un aceite fototóxico, por lo que no debe utilizarse sobre la piel, si tenemos pensado exponernos directamente al sol.

El aceite de limón, entre otras cosas, ayuda a eliminar la congestión y reducir los síntomas más molestos, como tos y ardor. Por este motivo se usa para tratar inflamaciones del sistema respiratorio y estados febriles.

Otro uso interesante de la esencia de limón es para tratar molestias del sistema hepático y gastrointestinal. Tiene efectos depurativos y carminativos por lo que se recomienda su uso para favorecer el buen funcionamiento del páncreas y del hígado. Contribuye en la mejora de los procesos digestivos y en la secreción de jugos pancreáticos e insulina.

Además, el aceite de limón fortalece las uñas y tiene poder abrillantador. Tiene un papel muy importante en la eliminación de la retención de agua y en el control de la producción de sebo por las células, por esto se recomienda para combatir imperfecciones de la piel, como celulitis, varices, acné, dermatitis seborreica y caspa. Previene la aparición de cicatrices y es un buen aliado para tratar las manchas oscuras. 

Como decíamos anteriormente, el aceite esencial de limón tiene propiedades relajantes. De hecho influye sobre el sistema nervioso central de manera positiva, y ayuda a tratar trastornos del sueño y migrañas de origen nervioso, así como los síntomas del estrés y de ansiedad. Gracias a la inhalación del aceite de limón, se puede recuperar una sensación de energía, confianza en uno mismo y relajación inmediata. 

El aceite esencial de limón se puede utilizar de varias maneras. Por ejemplo, en aromaterapia, se emplea como difusor ambiental, siempre respetando la proporción de una gota para cada metro cuadrado de ambiente en el que se difunde. Para depurar el aire se puede elegir si poner las gotas en un quemador de aceites esenciales o, en invierno, en los humidificadores de radiadores. Otro uso muy frecuente es para masajes. En este caso se añaden unas gotas de aceite esencial de limón al aceite de almendra natural que solemos usar para masajes, y se puede proceder con un masaje normal, empezando por los pies, pero con todos los beneficios del aceite de limón.

La esencia de limón también se usa para hacer enjuagues bucales, y se recomienda para tratar problemas de halitosis, gingivitis y estomatitis. Es una técnica muy sencilla: se añaden 10 gotas de aceite de limón en un vaso de agua y se practica un par de veces al día el enjuague bucal. Como uso más estético, se puede utilizar la esencia de limón para tratar problemas de piel, como por ejemplo piel grasa. En este caso, para mascarillas hechas en casa, una opción muy común es emplear una base de yogur (por ejemplo 3 cucharadas) y añadir 5 gotas de aceite de limón.

Propiedades del aceite esencial de limón

Las propiedades del aceite esencial de limón son muchísimas, pero hay que tener en cuenta que se trata de un preparado muy puro y concentrado, que puede irritar la piel o dar reacciones de sensibilización en sujetos predispuestos particulares. Veamos cuáles son sus principales propiedades y virtudes terapéuticas.

El aceite esencial de limón tiene una acción tonificante sobre el sistema circulatorio: estimula la circulación linfática y venosa y fortalece los vasos sanguíneos. Por esto es una ayuda muy valiosa en remedios estéticos: por ejemplo es un excelente anti-ojeras, contribuye a contrarrestar las imperfecciones de la celulitis. Todo esto gracias a su acción reguladora sobre el mal funcionamiento de la microcirculación y el estancamiento de líquidos.

De hecho se usa también para tratar problemas como edemas, piernas cansadas, varices, hinchazón de piernas y tobillos. Sus propiedades nutritivas se recomiendan para fortalecer las uñas débiles. Además tiene propiedades regeneradoras, ideales para vencer el envejecimiento celular y para tratar las manchas en la piel, ya sean de vejez o del sol, estrías y arrugas. Las principales propiedades del aceite esencial de limón son las siguientes.

1. Antiséptico

El aceite de limón es un excelente antibiótico natural. Se usa para tratar los síntomas de la gripe, resfriados, fiebre y dolor de garganta. También es muy recomendado su uso local, sobre todo en caso de infecciones, heridas, y especialmente en la boca, úlceras bucales, encías inflamadas o sangrantes, aftas y estomatitis

2. Antiinflamatorio

El aceite de limón se recomienda para tratar problemas de artritis y reumas. 

3. Tonifica el sistema circulatorio

Excelente aliado para tratar todos los trastornos debidos a la mala circulación (piernas pesadas, edemas, celulitis, varices y fragilidad capilar y sabañones). Su acción en el organismo estimula la circulación linfática y venosa y fortalece los vasos sanguíneos.

4. Purificante

La esencia de limón combate los procesos de envejecimiento celular y promueve la curación porque estimula la formación de nuevas células cutáneas. Se recomienda para tratar las manchas de la piel, para máscaras contra para pieles grasas, impuras y con acné, y para uñas frágiles.

5. Depurativo

El aceite de limón estimula la función del hígado y del páncreas, elimina el exceso de toxinas,  y ayuda a la digestión.

6. Ayuda contra el insomnio

Gracias a sus propiedades relajantes, el aceite de limón ayuda a conciliar el sueño y descansar de manera adecuada.

7. Calmante

Ayuda a la psique y el sistema nervioso. El aceite esencial de limón es un aliado perfecto para calmar estrés y ansiedad.

¿Cómo hacer aceite esencial de limón para la aromaterapia?

Hacer un buen aceite esencial de limón casero no es difícil, pero sí requiere paciencia y tiempo. Necesitamos aceite de oliva virgen extra, aceite de almendras y limones orgánicos, cultivados y tratados sin el uso de pesticidas, insecticidas y otros químicos.

• El primer paso es pelar los limones, sin quitar la parte blanca. Dejamos las pieles secándose durante un par de días. En cuanto las pieles de limón estén secas, hay que colocarlas en un frasco de cristal grande, para que tengan espacio suficiente. Es muy importante que el frasco esté muy limpio y esterilizado antes de poner el limón.
• Ponemos las pieles en el frasco y lo tapamos con papel de aluminio, colocándolo en un lugar seco y oscuro, donde se quedará durante 30 días.
• Cada tres días (a partir del tercero), hay que abrir el frasco y exprimir las pieles con una cuchara para facilitar el proceso de liberación de las sustancias.
• Después de un mes de maceración, podemos filtrar el aceite y volver a exprimir el hollejo. Dejamos macerar todo durante dos semanas más.

Cuando ya hayan pasado los 45 días, el aceite esencial de limón estará listo para su uso. Para que sea más fácil de usar en nuestro día a día, podemos pasar el aceite en frascos más pequeños. Es importante que los frascos que utilizamos sean de cristal oscuro, para no perder las propiedades del aceite esencial de limón.