Tapping y psicología energética: ¿Cómo se relacionan?

El tapping y la psicología energética tienen bastantes puntos en común que podemos usar a nuestro favor. Por ese motivo es esencial conocer por qué son útiles estas técnicas para nuestro bienestar mental y físico. 

¿Qué es la técnica del tapping?

El tapping es un método de autoayuda también conocido como Emotional Freedom Technique o Tapping Terapia, que ayuda a liberar los bloqueos que impiden que la energía fluya a través del cuerpo, causando malestar físico y psicológico. Es una técnica de liberación emocional que se practica golpeando suavemente o repiqueteando con los dedos en puntos específicos del cuerpo.

El tapping emocional es un método simple y natural que puede practicar cualquier persona y en cualquier lugar, y que ayuda a liberarse del peso de las emociones negativas y no deseadas. Una de las ventajas de la técnica tapping es la rapidez: solo unos minutos son suficientes para alcanzar el bienestar psicofísico y desbloquear los obstáculos emocionales. Al tocar los puntos tapping, se envía una señal al cerebro para regular las emociones asociadas a la condición de salud.

¿Qué es la psicología energética?

El término psicología energética (también llamada EP) fue acuñado por el médico italoamericano Fred. P. Gallo en 1998, según el cual la energía juega un papel muy importante en el funcionamiento psicológico y en nuestro funcionamiento en general. Hay diferentes variantes de la psicología energética: los métodos de la EP cubren diferentes campos como la acupuntura, la neurociencia, la física y la mecánica cuántica, la biología, la medicina, la quiropráctica y la psicología.

En general, la EP se centra en las relaciones que existen entre pensamientos, emociones y comportamientos. Según la psicología energética, por tanto, los problemas emocionales y físicos se tratan como esquemas bioenergéticos (integración entre mente, cuerpo y energía). En general, uno de los principios de la psicología energética se basa en la idea de que los recuerdos y traumas del pasado pueden causar problemas e incomodidades, y que a través de la emisión de un mensaje dirigido al cerebro se pueden liberar emociones, reducir y restaurar los desequilibrios y recuperar la salud del campo energético. Entre los beneficios de la psicología energética, se encuentran:

• Ayuda en las situaciones de ataques de pánico
• Disminuye la tensión, estados de ansiedad
• Aumenta y mejora la autoconciencia
• Ayuda en caso de problemas psicofisiológicos y conductas de autosabotaje
• Ayuda a superar las fobias

¿Cómo se relacionan tapping y psicología energética?

Bajo el término genérico de psicología energética se pueden agrupar diferentes técnicas y métodos que combinan el tapping con estrategias psicológicas y comunicativas. Estos incluyen la Thought field therapy (TFT), un método desarrollado por el Dr. Roger Callahan que implica una secuencia de tapping en algunos puntos específicos en la parte superior del cuerpo y las manos. Utiliza el tapping de los puntos del cuerpo que corresponden a los meridianos (derivados de la acupuntura), enfocando la atención en el problema a resolver y repitiendo en voz alta frases o mantras específicos para ayudar a liberar energía.

Según este método se pueden solucionar problemas relacionados con la ansiedad, la depresión, las fobias y los trastornos postraumáticos. A finales de los noventa, Gary Craig publicó el Manual de EFT donde explica la Emotional Freedom Technique (EFT) que abarca varias teorías de la medicina alternativa, incluida la programación neurolingüística, la acupuntura, la medicina energética y la Thought Field Therapy (TFT).

¿Cómo practicar el tapping en la psicología?

El tapping psicología energética se realiza de forma rápida y sencilla, en cualquier lugar (no es necesario sentarse o ir a un lugar apartado). El tapping emocional o tapping psicología es una especie de acupuntura pero sin agujas, una práctica de acupresión que consiste en golpear suavemente con los dedos algunos puntos de la parte superior del cuerpo y de las manos, que corresponden a los meridianos, canales por donde fluye la energía. Según la medicina tradicional china, de hecho, a lo largo de todo el cuerpo hay meridianos, que son como arterias o venas.

Solo que, en lugar de sangre, fluye energía. Cuando un meridiano se bloquea y no permite que la energía fluya naturalmente, se forman traumas y malestar. Al hacer tapping con golpes rápidos, los pensamientos y la atención se centran en el problema a resolver o en el estado emocional a mejorar. De esta forma, a través del tapping psicología, se desbloquean los puntos donde se obstruye la energía para restaurar el bienestar y la salud.

El tapping psicología se puede practicar solo o con un profesional a través de una sesión presencial. Inicialmente siempre es mejor aprender de un profesional que pueda guiar al paciente en este proceso. Primero identifica el problema o trauma que deseas resolver, o el estado de ánimo que deseas cambiar. Antes de iniciar la sesión de tapping, es necesario evaluar la intensidad del problema con una escala de valores que van de 0 a 10, donde 10 corresponde al máximo de la incomodidad. Es muy importante valorar el problema porque de esta manera se puede entender si el tapping está funcionando. Ya después de algunas secuencias de tapping, deberías notar una disminución en el valor. Lo ideal es llegar a 0.

Comenzamos haciendo un set up. Es decir, tocando el llamado punto de kárate que está exactamente en el lado de la mano (no importa qué mano) a medio camino entre la base del dedo meñique y la muñeca. Mientras se golpea, se repite en voz alta una frase o un mantra que has elegido y que se refiere al problema a resolver, por ejemplo: "aunque tenga miedo, me amo y me acepto por completo", o "aunque no pueda dormir y tenga problemas de insomnio, me amo y me acepto profundamente ”, o nuevamente, “aunque tenga problemas económicos (y decir cuáles son) me acepto profunda y completamente ”. Los puntos esenciales que componen una secuencia de tapping terapia son:

• Coronilla 
• Entrecejo
• Rabillo del ojo
• Bajo el ojo
• Debajo de la nariz
• Mentón
• Clavícula
• Debajo de la axila

Durante la secuencia de tapping, siempre se recomienda respirar profunda y lentamente. Puedes repetir las secuencias tres o cuatro veces y luego evaluar el nivel de intensidad del problema. Este método ayuda a eliminar los miedos y las fobias, mejora la autoconciencia, ayuda a superar el trauma y a cambiar las creencias limitantes del pasado, transforma los estados de ánimo y los pensamientos negativos.