Sentido del humor: ¿Cómo nos ayuda a ser más felices?

El sentido del humor es un recurso accesible y que intrínsecamente todos lo tenemos. Cuando se aprende a sacarle el máximo partido, la vida tornase más ligera, las relaciones interpersonales más fáciles y el bienestar mental y físico se incrementan notablemente.

¿Qué es el humor?

Palabra que tiene su origen en el latín, el humor puede definirse como estado de ánimo. En la antigua Grecia, se creía que el ser humano tenía cuatro tipos de humores que debían estar siempre equilibrados, porque eran los responsables de la armonía y la buena salud. El humor tiene como significado también saber adoptar una actitud receptiva hacia el comportamiento cómico.

“Al permitir la risa y una mirada diferente sobre las cosas, el humor permite salir con más facilidad de los problemas. Es decir, nos permite aumentar la eficacia con la que nos enfrentamos a las situaciones.”

Beneficios de tener sentido del humor

Tener un buen sentido del humor no sólo te permitirá ser más feliz a nivel personal sino que también puede otorgarte una serie de ventajas para afrontar tu día a día. 

1. Ayuda en el manejo de conflictos

Tener sentido del humor ayuda a afrontar los obstáculos de la vida. Ayuda a minimizar la tensión, así como a ver ciertas situaciones con más positividad, en busca de una forma de resolver el problema con más asertividad. También ayuda a romper las barreras que se construyen cuando hay algún tipo de aspereza y que impiden llegar a un acuerdo o a ver la vida con más ligereza.

2. Incrementa la autoestima

La persona que tiene sentido del humor suele juzgarse menos, comprende a sí misma, a sentirse más positiva ante situaciones que le producirían angustia o sufrimiento. Es la capacidad de reírse de uno mismo, de sus errores y aciertos, aprendiendo a afrontar las situaciones cotidianas con una mejor actitud.

3. Promueve el equilibrio emocional

Tener sentido del humor es herramienta de defensa ante situaciones embarazosas o desfavorables, así como ayuda a regular el aspecto emocional. También ayudará a la persona a canalizar y manejar mejor sus frustraciones, dándose cuenta de que en cierto tipo de situaciones no vale la pena estar triste o angustiado, sino que algunos comportamientos pueden ser modificados y sustituidos por otros con más positividad y buen humor. 

“Si conseguimos reírnos en una situación difícil, la desdramatizaremos y nos dará fuerza para enfrentarnos con éxito a la misma. Y esto es algo que ya se puede utilizar desde niños, no hay que esperar a ser adultos ni para potenciar el sentido del humor ni para beneficiarse de él”.

4. Facilita la gestión de equipos

El sentido del humor también es importante a la hora de dirigir equipos. Proporciona una mayor relajación para que los miembros del equipo puedan sentirse cómodos para hablar de sus dificultades, aspiraciones y capacidades.

También es un excelente aliado para dar feedback sin que la persona se sienta desvalorizada o juzgada, ofreciendo siempre un entorno con más libertad de expresión y sinceridad, sin causar daños emocionales. Ayuda a crear espíritu de equipo, facilitando la integración, la interacción y las buenas relaciones interpersonales.

5. Mejora la salud emocional y física

Saber reír también es una excelente medicina para la salud, una vez que tiene un impacto directo en el bienestar y el equilibrio emocional. Aporta beneficios al sistema inmunológico, fortaleciéndolo, además de reducir las hormonas que provocan el estrés.

“El sentido del humor fomenta el buen ánimo que ayuda a sobrellevar una enfermedad y previene algunas enfermedades mentales como la depresión. Contribuye a tener una percepció menor de dolor subjetivo y es potenciador de otras emociones positivas.”

6. Fomenta la motivación y el aprendizaje

El buen humor es un aspecto importante a la hora de aprender y también un factor que ayudará a que la persona se sienta motivada para desarrollar habilidades y conocimientos. Cuando alguien está de mal humor, le resulta mucho más difícil asimilar algún tipo de aprendizaje, ya que su estado de ánimo le impide aplicar el esfuerzo necesario en ese objetivo y, en consecuencia, progresar.

7. Potencia las habilidades sociales

El humor también es un gran aliado a la hora de relacionarse. Al relacionarse con familiares, cónyuges, hijos o amigos, el humor puede facilitar la comunicación y la expresión de opiniones de forma más ligera. Además, ayudará a reforzar o crear vínculos emocionales mediante el uso de bromas o expresiones humorísticas. 

El aspecto divertido de una persona siempre será algo positivo para crear amistades. Suele ser un factor muy atractivo para las personas que buscan alguien con quien relacionarse afectivamente. Además, alguien con una personalidad divertida y humorística suele ser visto como alguien amable y accesible, abierto al diálogo y a la comprensión.

¿Cómo tener más sentido del humor?

Tener sentido del humor es importante para afrontar situaciones que parecen difíciles de superar y también para tener una vida con más positividad. Pero ¿cómo desarrollar el sentido del humor?

El primer paso es sonreír más, disfrutar de las pequeñas situaciones del cotidiano, de las cosas sencillas de la vida. Significa alegrarse de terminar una tarea, de alcanzar un objetivo o de quedar con alguien con quien te gusta hablar.

Si a ti te gusta ver una buena película o serie, una idea para aumentar el sentido del humor es elegir temas de comedia que te hagan reír. También puedes mejorar tu repertorio de chistes buenos para reírse a carcajadas o de frases con sentido del humor para practicarlos con tus amigos y familiares, haciendo el ambiente más relajado y aliviando posibles tensiones. El sentido del humor puede aún desarrollarse viendo lo divertido que es cada situación que en el momento parece incómoda o vergonzosa, pero que más tarde parece ser muy divertida.

Otra indicación, es empezar a tratar las críticas que recibes con buen humor, aceptándolas y viéndolas de una manera más divertida, incluso las que te harían enfadar, o que tienen la intención de ofender. Busca cambiar la hostilidad por el sentido del humor, aprende a reírte de ti mismo, de tus frustraciones y de tus éxitos, rompiendo con el desánimo y las actitudes negativas.

Si para ti estos cambios parecen una larga jornada, no dudes en buscar apoyo profesional especializado, de esta forma, contarás con toda la ayuda necesaria para desarrollarte personalmente y lograr el equilibrio emocional.