¿Qué tomar para la ansiedad? 7 infusiones relajantes efectivas

La ansiedad es uno de los trastornos que más personas sufren en la actualidad. Pero, existen maneras en las que podemos intentar aliviar parte de los síntomas de esta ansiedad sin recurrir a medicamentos con efectos secundarios. Algunas formas pueden ser cambiar nuestro estilo de vida e incluso usar infusiones para la ansiedad.

¿Qué tomar para la ansiedad?

Si sientes que estás pasando por una época donde la ansiedad te está afectando demasiado, existen algunas hierbas o infusiones que pueden ayudarte a aliviar algunos de los síntomas de este trastorno.

Aun así, debemos tener en cuenta que el efecto que pueden tener estas infusiones relajantes es muy moderado, por lo que puede ser de ayuda para aliviar ciertos síntomas pero no una solución definitiva.

De hecho, existen estudios que apuntan a que los suplementos con base de hierbas pueden ser de utilidad para aliviar los síntomas propios de trastornos como la ansiedad y la depresión.

Mejores infusiones para la ansiedad

Si no sabes qué tomar para los nervios y ansiedad y deseas aliviar algunos de los síntomas derivados de ello, existen algunas hierbas que han demostrado ser efectivas ante ello:

1. Ashwaganha: Esta hierba para la ansiedad se encuentra dentro del grupo de infusiones llamadas adaptógenos. Esto significa que esta bebida afecta los sistemas y las hormonas que regulan nuestra respuesta ante el estrés y la ansiedad. Además, las investigaciones al respecto de esta infusión relajante han demostrado que los niveles de cortisol (hormona relacionada con la respuesta ante el estrés y la ansiedad) bajaban cuando se tomaba de manera regular.
2. Manzanilla: La manzanilla es una de las mejores infusiones para relajar nuestra mente y cuerpo. Los estudios han demostrado que la manzanilla puede ser de mucha utilidad para disminuir los síntomas relacionados con los trastornos de ansiedad generalizada (TAG).
3. Valeriana: Durante siglos, se ha usado la valeriana para aliviar la ansiedad, los problemas de sueño y la depresión. En la actualidad, a pesar de que se han realizado pocos estudios,  se han visto ciertos efectos de esta hierba para relajar nuestros músculos y mente.
4. Lavanda: La lavanda es una planta que muchos conocen por sus efectos para calmar los nervios y aliviar la ansiedad. Por un lado, esta infusión relajante puede usarse como aceite esencial de lavanda, ya que tiene efectos calmantes sobre los receptores químicos de nuestro cerebro.
5. Cannabidiol (CBD): Este es uno de los ingredientes activos de la planta de cannabis. Según diferentes estudios, el CBD tiene un efecto calmante sobre nuestro sistema nervioso central. Además, diferentes estudios han mostrado que el CBD puede ser beneficioso para las personas que padecen de un trastorno de ansiedad. Aun así, se requieren de más investigaciones al respecto.
6. Bálsamo de limón: Esta infusión para la ansiedad tiende a usarse para levantar el ánimo i sobre todo para relajarnos en todos los sentidos. Además, las investigaciones han demostrado que esta hierba puede sernos de ayuda para sentirnos más tranquilos, más relajados y menos ansiosos.
7. Rodiola: De la misma forma que pasa con la Ashwagandha, la rodiola se trata de un adaptógeno que nos puede ayudar a afrontar el impacto que tiene nuestro estrés en nuestro cuerpo y cuerpo. Esta se trata de una buena opción si tu ansiedad está acompañada por factores como el estrés o el agotamiento.

Estas son algunas de las medicinas naturales para la ansiedad que pueden ayudarnos a lidiar con diferentes condiciones de salud mental. De hecho, estas hierbas son de utilidad para aliviar los síntomas relacionados con la ansiedad. Aun así, es importante remarcar que estas infusiones relajantes deben ser usadas como un refuerzo a otros tratamientos para la ansiedad. Este trastorno puede causar estragos en nuestro bienestar, por lo que es importante centrarte en lidiar con sus síntomas.