A través de los Chakras podemos recuperar la energía para poder tener fuerza tanto emocional como fisicamente en nuestro día a día. Estos vórtices de energía nos permiten equilibrar nuestra personalidad y nuestra vitalidad para poder disfrutar de todos los aspectos de la vida.
¿Qué son los chakras?
Los Chakras y su significado según el hinduismo se refiere a los centros de energía que se hallan en el cuerpo humano. Literalmente los chakras son círculos, según la traducción de la palabra sánscrita chakram significa ‘círculo’ o ‘disco’. La etimología proviene probablemente de la raíz sánscrita char: ‘moverse’, referido tanto a las personas, a los animales y a las cosas, como a los astros. De hecho, sin ir muy lejos, las palabras griegas kyklós (ciclo en español) y la latina círculus («círculo») comparten la misma raíz.
Los Chakras y emociones se relacionan ya que estos son nuestros puntos vitales y representan los centros energéticos de nuestro cuerpo que tienen la tarea de absorber nuestra energía vital (prana) y distribuirla al exterior. Cada uno de los chakras, a parte de tener características propias, está asociado a determinadas emociones, sensaciones, funcionalidades espirituales y mentales.
Además, en función de la posición ocupada por cada chakra en nuestro cuerpo, también se le asocia una glándula endocrina específica. Las glándulas endocrinas tienen la función de liberar hormonas en el organismo, y su funcionalidad está sujeta a un estado de equilibrio que, si se ve comprometido, puede generar estrés, ansiedad y mal funcionamiento del organismo.
Cuando la energía de un chakra está activa, los órganos asociados, también pueden realizar sus funciones vitales de la mejor manera posible. Sin embargo, debido a traumas, o tensiones físicas y emocionales, los chakras pueden cerrarse temporalmente o, por el contrario, pueden estar excesivamente estimulados y por tanto sobrecargados de energía. Esto conduce a un desequilibrio, que puede manifestarse en trastornos emocionales. Aunque les demos una ubicación espacial, los chakras no son parte de nuestro cuerpo físico, sino de nuestro cuerpo sutil, es decir, de nuestra parte emocional.
Los chakras también están representados con flores de loto. Cada loto representa un chakra, tiene un número diferente de pétalos, un color diferente y contiene diferentes elementos, como un mantra, una letra del alfabeto sánscrito en los pétalos o un símbolo con un significado particular. Cada chakra también está asociado con elementos particulares, como colores, sonidos, piedras, etc.
¿Cuántos chakras hay?
Los chakras del cuerpo, según el gnosticismo y la teosofía, son siete. Aunque, según los libros sagrados hinduistas, resultan ser seis. Hoy en día se consideran siete. En nuestro cuerpo tenemos 74 chakras pero solo 7 son los chakras principales. Cada uno de estos 7 chakras se ubica en un punto específico de nuestro cuerpo y se distribuyen entre la cabeza y la base de la columna. En la base de la columna es donde se halla kundalini, una energía que se encuentra en todos nosotros. En Hatha Yoga, los chakras representan las etapas por las que pasa kundalini en su camino de ascenso.
Los siete chakras principales
Los nombres de los chakras son:
- Muladhara - Chakra de la Tierra o de la Raíz
- Svadhisthana - Chakra del Agua o Sacro
- Manipura - Chakra del plexo solar o del fuego
- Anahata - Chakra del corazón
- Visuddha - Chakra purificante o de la garganta
- Ajna - Chakra de la luz o del tercer ojo
- Sahasrara - Chakra de la corona
Estos centros de energía tienen la tarea de recibir energía y redistribuirla a través de los nadis, canales conectados a la columna que tienen la función de transportar energía al resto del cuerpo.
Vamos a ver más en detalle cada uno de los siete chakras principales:
1. Muladhara
Chakra de la Tierra o de la Raíz. La palabra Muladhara proviene del sánscrito y significa literalmente "soporte de la base". Este chakra se encuentra en la base de la columna, en el perineo. Es el chakra que está conectado a las piernas y, por lo tanto, es un símbolo de la tierra y todo lo que es sólido y estable. De hecho, también es el chakra de todas las partes más duras del cuerpo (uñas, huesos y dientes). Cuando el primer chakra está bloqueado, podemos sentirnos perdidos, apáticos, descorazonados y sin confianza en nosotros mismos, y tendremos la necesidad de cambiar de casa o de patria a menudo.
2. Svadhisthana
Chakra del Agua o Sacro. Este chakra está asociado con los líquidos y por tanto con dejar fluir, confluir, con la capacidad de cambiar. Está ubicado en la parte inferior del abdomen, justo debajo del ombligo, y es el chakra de las emociones, la espontaneidad, la creatividad, el placer y la sexualidad. Este segundo chakra es el fulcro que conecta el alma con el cuerpo. Cuando el chakra del agua está bloqueado, las emociones se ven más afectadas. A nivel físico, pueden presentarse problemas y patologías en la parte inferior del abdomen, como cálculos renales y disfunciones del aparato reproductor y del ciclo menstrual, además de lo que concierne al flujo de líquidos, como el sistema circulatorio o la vejiga.
3. Manipura
Chakra del plexo solar o del fuego - El tercer chakra, a saber, el chakra solar o chakra del fuego, se encuentra en el plexo solar, la parte del abdomen, ubicada entre el diafragma y el ombligo. Es el chakra que une estabilidad con fluidez, que es luz, energía, calor. Cuando está bien equilibrado nos sentimos fuertes, enérgicos, seguros y dueños de nosotros mismos. No tememos a los juicios de los demás y siempre sabemos cómo estar a la altura de las circunstancias, sin ninguna dificultad para manejarnos a nosotros mismos y nuestras emociones. Está conectado con el sistema digestivo. Cuando el tercer chakra está desequilibrado podemos notar muchos síntomas negativos, tanto físicos como mentales, especialmente relacionados con nuestra seguridad y nuestro sistema digestivo (trastornos hepáticos, náuseas, úlceras, gastritis).
4. Anahata
Chakra del corazón. El chakra del corazón es el chakra más central. Une los chakras superiores, que son más espirituales, con los inferiores, que son más materiales. También representa el aire, que une la tierra con el cielo. El cuarto chakra es, por tanto, un verdadero vínculo entre arriba y abajo, entre lo terrenal y lo espiritual, y esto también se demuestra por los dos triángulos en su interior, uno apuntando hacia arriba, indicando el cielo y el otro apuntando hacia abajo, indicando la tierra. El cuarto chakra está estrechamente relacionado con los pulmones y la respiración.
5. Visuddha
Chakra purificante o de la garganta. el chakra Vishuddha está ubicado justo en la base de la garganta y está conectado a la comunicación, tanto con los demás como con nosotros mismos, y las emociones que lo acompañan. El color de este chakra es azul y simboliza la transparencia. Cuando este chakra está abierto, de hecho, eres capaz de expresarte de forma clara y límpida, con tacto, sin ofender. Tu voz es tranquila y relajada, sabes escuchar a los demás y siempre logras expresar lo que piensas y dejarte llevar. La apertura del quinto chakra también aporta una gran creatividad. Nuestras relaciones sociales son agradables y relajadas, nos interesan intensamente los demás con comprensión y sin juicio. Nuestra capacidad de concentración también es muy alta.
Como estamos muy predispuestos a escuchar, el aprendizaje también es rápido y efectivo. En cambio, el cierre de este chakra, nos lleva a no poder expresarnos bien ni escuchar a los demás. No podemos decir que no, nos sentimos extremadamente tímidos e incómodos y ya no somos capaces de expresar nuestra creatividad, ni con palabras ni con disciplinas artísticas. A nivel físico podemos tener problemas de tiroides, respiración y los órganos relacionados (asma, bronquitis, úlceras bucales, trastornos del habla pero también otitis y dolores de oído).
6. Ajna
Chakra de la luz o del tercer ojo. El chakra del tercer ojo se encuentra en la cabeza, entre las cejas, y es el símbolo de la intuición y la vista más allá de las apariencias e incluso más allá de la realidad misma. Está conectado a los ojos, pero también a la frente, las sienes, el cerebro y la médula espinal. En este chakra están conectados todos los opuestos y dualidades, como masculino y femenino, razón e intuición, forma y sustancia, cuerpo y mente, bien y mal. El tercer ojo ve lo que existe más allá de estos conceptos, disolviendo las dualidades para llegar a ver la verdadera realidad.
Si el flujo de energía a través de este quinto chakra no está bloqueado, estamos en sintonía con nuestro yo superior. Nos volvemos intuitivos, conscientes, enfocados y altamente perceptivos. Somos capaces de visualizar pensamientos e imágenes, la empatía se amplifica y podemos entender lo que piensan otras personas. Vemos el mundo por lo que es, en su energía y en su espiritualidad, con sabiduría y sin prejuicios. Somos capaces de comprender la esencia de lo que nos rodea, viendo más allá de lo que miramos físicamente con nuestros ojos. Cuando está bloqueado, nos volvemos egoístas, cínicos, materialistas, fríos y calculadores. Solo confiamos en lo que vemos con nuestros ojos y ya no podemos percibir lo que existe más allá. No podemos soñar ni planificar nuestro futuro, nos volvemos insensibles y desapegados, sin la capacidad de mantenernos enfocados en algo durante mucho tiempo. A nivel físico afecta la cabeza (migraña, fatiga, insomnio, neurosis, dolor ocular e incluso ceguera).
7. Sahasrara
Chakra de la corona. Sahasrara es el chakra de la liberación, el conocimiento y la dicha. No está en el cuerpo físico, sino más arriba, sobre la cabeza. Está vinculado a la energía del universo, a la conexión con lo Divino, a la Iluminación. Quien llegue a esta etapa habrá comprendido los misterios de la vida, incluidos el nacimiento y la muerte. Este chakra está representado por un loto de mil pétalos, un número simbólico que indica el infinito. Su energía disolverá tu ego en el todo y, a su vez, nos transformará en pensamiento.
La apertura del séptimo chakra te dará sabiduría, bienestar, tranquilidad y felicidad. Serás paciente, comprensivo y compasivo. Cuando el flujo está bloqueado, no podremos cultivar nuestra espiritualidad. Por tanto, nos sentiremos apáticos, desanimados, sin ganas de vivir, deprimidos. A nivel físico: agotamiento, confusión mental, depresión, apatía hasta el punto de llevarnos a la psicosis y esquizofrenia.
¿Cómo abrir los chakras?
Cuando los chakras están abiertos, la energía puede fluir libremente, con efectos positivos tanto para la mente como para el cuerpo. Pero cuando los chakras se cierran, la energía ya no puede fluir, formando un bloqueo que provoca repercusiones negativas tanto física como emocionalmente. Por este motivo debemos aprender a desbloquear chakras.
Dado que los chakras del cuerpo están conectados a los ganglios nerviosos y las glándulas endocrinas, el cierre de los chakras y el bloqueo energético resultante pueden provocar un estado de crisis interna y malestar psicofísico, así como la aparición de patologías en los órganos conectados a esas glándulas. Cuando un chakra se despierta y por lo tanto se abre, se logra una mayor conciencia de nosotros mismos y un desarrollo de beneficios psicofísicos precisos.
El objetivo siempre será mantener la correcta apertura de tus chakras, de forma equilibrada, para que la energía pueda fluir suavemente sin bloqueos energéticos (chakras cerrados) o una sobrecarga de energía (chakras demasiado abiertos). De hecho, ambas situaciones pueden provocar malestar físico y mental.
Además, no tenemos que olvidarnos de que los chakras no son ajenos entre sí, sino que se influencian recíprocamente, especialmente los chakras que están cerca entre ellos. Esto significa que la apertura o cierre de un chakra también puede afectar a los chakras adyacentes de manera positiva o negativa.
¿Cómo equilibrar los chakras?
Equilibrar chakras es muy importante, y cada uno se equilibra de manera diferente. Es fundamental recordar siempre que para equilibrar chakras nunca debes fingir ser lo que no eres. ¿Cómo limpiar los chakras? Vamos a ver qué hacer para limpiar cada uno de los chakras
1. Cómo equilibrar el primer chakra
La limpieza de chakras es muy importante. Hay varios ejercicios, posturas y visualizaciones que puedes hacer para desbloquear el primer chakra. Busca un lugar tranquilo donde puedas estar en contacto directo con la tierra. Practica posturas que favorezcan tu contacto con la tierra, como la Vrksasana, la postura del árbol, o la Tadasana, la postura de la montaña. Haz también algunos ejercicios de visualización. Siéntate en el suelo, con las piernas cruzadas y la espalda recta. Visualiza las raíces partiendo de tu cuerpo y penetrando profundamente en el suelo. A medida que las raíces se hunden, llevarán consigo todas las energías negativas que has acumulado. Cuando te sientas preparado, vuelve a atraer las raíces hacia ti, que volverán junto con la energía positiva de la tierra.
2. Cómo equilibrar el segundo chakra
Para equilibrar el segundo chakra, hay que trabajar tus emociones y tu creatividad. Practicar un yoga completo te ayudará a conocer y manejar tus emociones. La respiración también es muy importante para equilibrar el chakra esplénico. Al igual que un líquido, de hecho, tendrás que poder dejar que el aire que respiras fluya por todo tu cuerpo. El mantra del segundo chakra corresponde a la letra sánscrita Vam.
3. Cómo equilibrar el tercer chakra
Para equilibrar el chakra Manipura, puedes practicar todas las posturas que involucran el abdomen, como Navasana, la postura del barco, o Parivrtta Trikonasana, la postura del triángulo girado. La meditación también puede ayudarte. Por ejemplo el mantra Ram.
4. Cómo equilibrar el cuarto chakra
Las Asanas que ayudan a reabrir el cuarto chakra son todas aquellas donde el pecho es el protagonista, como el Anahatasana o el Dhanurasana, y todas las técnicas de respiración, como el Pranayama. También puedes concentrarte escuchando el mantra Yam, el mantra vinculado al cuarto chakra, mientras practicas o meditas.
5. Cómo equilibrar el quinto chakra
Cuando el quinto chakra está desequilibrado, lo que necesitamos hacer es sacar nuestra creatividad y aprender a apreciar el silencio y la escucha. No importa si tienes un bloqueo creativo. Intenta combatirlo pintando, escribiendo, bailando o cantando. Lo que cuenta es poder dejarse llevar por las emociones. También puedes practicar asanas que afectan al cuello y los hombros, como el Matsyasana, también llamado postura del pez. Puedes hacer meditación, concentrándote profundamente en tu respiración, quizás escuchando el mantra de Vishuddha, el HAM.
6. Cómo equilibrar el sexto chakra
Para equilibrar el chakra del tercer ojo, la meditación es muy importante. A través de la meditación, de hecho, podemos comunicarnos con nosotros mismos y con la energía que nos rodea. Practicar yoga sin duda te acerca a este objetivo. También es importante practicar pranayama para aprender cómo beneficiarnos de nuestra respiración. Para abrir el sexto chakra, podemos hacerlo escuchando el mantra del sexto chakra, el om.
7. Cómo equilibrar el séptimo chakra
Las posturas que nos ayudan a equilibrar el séptimo chakra son aquellas que estimulan la parte superior de la cabeza, como la Sirsasana o la Sasangasana, pero también la Padmasana, también llamada postura de loto, que te ayudará a encontrar la concentración para la meditación, quizás escuchando el mantra Ah.
Escrito por
Wellme.es
La web de terapias alternativas, corporales y psicológicas. Encuentra aquí la información que necesitas para cuidarte, sentirte bien y en armonía. Artículos de actualidad sobre los principales tipos de terapia y ejercicios prácticos para lograr un cambio positivo en tu vida.
Bibliografía del artículo
- Según el Sanskrit-English Dictionary, del británico Monier Monier-Williams (1819-1899).
- Serna, C (2019). Tus chakras también tienen derecho. El Mundo. https://www.elmundo.es/tendencias/2015/02/25/54e61f29e2704ed0748b4573.html
- Wilson, D (2020). Health Benefits of Throat Chakra Stones. Healthline. https://www.healthline.com/health/health-benefits-of-throat-chakra-stones?c=628147637116#imbalanced-chakras
