Dosha Kapha ¿Cuáles son las características de estas personas?

En la medicina preventiva hindú, o medicina ayurvédica, las personas estamos constituidas principalmente de 3 doshas: pitta, vata y kapha. En este post nos enfocaremos en las personas dosha kapha, una personalidad responsable del soporte corporal.

La personalidad dosha Kapha se caracteriza por tener estabilidad, fortaleza y resistencia física. En la medicina ayurvédica está regida por los elementos tierra y agua. Vamos a conocer cómo debe ser su alimentación y cuáles son sus características.

¿Qué es ser Dosha Kapha?

Como definición, Kapha es el dosha de la medicina ayurvédica predominante que todos quisieran tener, ya que entre sus aspectos resaltantes es el menos propenso a enfermarse.

Asimismo, manteniendo un estilo de vida saludable, sus años de vida son más extensos que los otros dos doshas. Siempre que se encuentren en equilibrio, la salud la mantienen en excelentes condiciones. Y en gran medida, esto se debe a que Kapha, en hindú, tiene que ver con la estabilidad del sistema inmunitario.

Está regido por los elementos agua y tierra, siendo el agua el elemento dominante. Dosha Kapha se ubica en el estómago, pues es desde este órgano donde se producen los líquidos corporales y la mucosa. Por lo tanto, cuando existe un desequilibrio corporal en kapha, se manifiesta a través de aumento de peso, hinchazón o producción excesiva de moco.

Características de los Dosha Kapha

El agua y la tierra, son los dos elementos que definen los aspectos esenciales de Kapha. El agua le ofrece la lubricación y la nutrición; en cuanto a la tierra, le da la forma y la estabilidad a la persona. Además, se combinan cualidades esenciales como son el sabor y el olor. Las características de los doshas kapha las agruparemos en tres grandes grupos: físico, mental y emocional (espiritual).

Características físicas

De los tres tipos de doshas existentes, kapha es la que presenta la contextura física más corpulenta y con mayor fuerza de los tres. En el caso de las mujeres, son las más fértiles. Entre las características físicas que resaltan este tipo de personas tenemos:

• La primera característica es que estas personas tienden a engordar de forma natural, pues siempre tienen apetito.
• Forma del rostro grande, redondeada o cuadrada.
• Sus articulaciones son bien lubricadas, por tanto, no tienen tantos problemas en esas zonas.
• Características de su cara: ojos grandes y de aspecto tranquilo, cabello ondulado y grueso, nariz gruesa, mejillas redondas y rosadas, labios gruesos con palidez, lengua dulce con exceso de salivación. Los dientes son blancos y grandes.
• Tienen digestión lenta, además que pueden sufrir de trastornos como el hipotiroidismo.
• Piel fresca y ligeramente húmeda al tacto.
• Uñas anchas y fuertes.
• Caderas y hombros anchos.
• No toman mucha agua.
• Pueden ser de baja estatura.
• Son caminantes lentos y sus movimientos también lo son, aunque con una apariencia elegante.
• Son tendientes a sufrir de edema, problemas de circulación, acné, problemas respiratorios (incluyendo asma, congestión nasal) y diabetes.

Características mentales

Otras de las características que resaltamos de estas personas es el punto mental.

• En cuanto a su carácter, los dosha kapha son calmados, con bastante alegría y amabilidad, cariñosos, tranquilos y buenas personas.
• Excelente retentiva, aunque con cierta lentitud para la asimilación de nueva información.
• Hablan de forma suave con un timbre de voz muy amable y dulce.
• Son excelentes para dormir, con sueño profundo y prolongado.

Características emocionales

En un ámbito global, las personas kapha las define la tranquilidad y el sedentarismo. Dentro de las características emocionales de este dosha podemos mencionar:

• En su punto de equilibrio, cambian con serenidad y sabiduría. No obstante, si se encuentran desequilibrados, tienen mucho apego y pueden caer en depresión, melancolía o apatía fácilmente.
• Disfrutan sin problemas la rutina de vida.
• Pueden ser celosos, envidiosos, muy apegados y posesivos. Incluso, llegan a transformar los sentimientos de ira en resentimiento, ya que les cuesta olvidar.
• Respetan mucho los sentimientos de otras personas hacia las cuales sienten mucha empatía.
• Si tienen desequilibrios, buscan consuelo consumiendo más cantidad de comida.
• Las personas definidas con este dosha, se caracterizan por ser buenos amantes; son personas de mucha ternura y románticas.

Dieta para las personas Dosha Kapha

La dieta ayurveda recomienda que, para obtener una digestión saludable, es recomendable equilibrar los 6 principales sabores que existen:

• Ácido
• Dulce
• Salado
• Amargo
• Picante
• Astringente

No obstante, lo recomendado en alimentación para el dosha kapha está compuesto por sabores picantes, astringentes y ligeramente amargos. Con estos se ayuda a equilibrar el organismo y favorecer la digestión.

Las personas con dosha predominante Kapha tienen una constitución pesada, por tanto, su digestión será lenta. Si tienen costumbres de alimentación pesada o fría, con elementos grasos, la asimilación de los nutrientes será muy difícil. También, la digestión puede verse afectada por elementos externos tales como las actividades desempeñadas y el clima.

El tipo de alimentación que sugerimos para este dosha se compone de alimentos calientes, secos y ligeros. No obstante:

• No exagerar con los líquidos, tales como las bebidas.
• Evitar los alimentos con exceso de grasa, muy dulces o salados.
• Si no se tiene apetencia, comer pocas veces en el día.

Alimentos recomendados

Entre los alimentos recomendados por rubros podemos mencionar:

• Frutas: granada, pera, papaya (lechoza), manzana, cerezas, entre otros. Evitar aquellos frutos dulces y fríos.
• Frutos secos: piñones y nueces son los recomendados. Otros, no son indicados para kapha por su alto contenido de grasas.
• Legumbres: garbanzos, lentejas, en especial la roja, soja verde, guisantes.
• Cereales: trigo, arroz, cebada, quinoa, centeno, entre otros.
• Lácteos: suero de leche bovina o leche de cabra. Evita a toda costa los lácteos fríos.
• Aceites: el más recomendado es el aceite de mostaza.
• Carnes blancas: conejo, pollo y pavo, ya que facilitan una mejor digestión.
• Especias: canela, clavo y la pimienta especialmente negra.
• Semillas: son excelentes para equilibrar y estabilizar sus características mentales. No obstante, hay que evitar en la dieta kapha la semilla de amapola.
• Alcohol: preferible el vino entre todas las opciones alcohólicas. Sin embargo, es mejor evitarlo en temporadas secas.