Expresión corporal: ¿Qué es y cómo se desarrolla?

Si piensas que la comunicación oral y escrita son la única forma de comunicación que podemos emplear, nada más lejos de la realidad, pues la expresión corporal es la forma de comunicación más antigua del ser humano, por delante del hablar o el escribir.

El profesor Albert Morabian de la Universidad de California, a través de diversos estudios llegó a la conclusión de que la expresión o lenguaje corporal, representa el 55% de nuestra credibilidad al comunicarnos.

Por esta razón, sabemos que juega un rol clave en nuestra vida cotidiana y el desarrollo de una expresión corporal efectiva como herramienta de comunicación y expresión puede mejorar la capacidad de relacionarnos con nuestro entorno. Vamos a conocer qué es y cómo podemos desarrollarla...

¿Qué es la expresión corporal?

Es un método cuyo objetivo es encontrar por sí mismo el lenguaje que emplea nuestro cuerpo para expresarse, por medio del estudio y la profundización en el uso de este. Esta definición también nos dice que podemos comunicarnos claramente ya sea consciente o inconscientemente sin decir una palabra a través de movimientos, gestos, posturas, gesticulaciones o expresiones faciales.

Tipos de expresión corporal

A pesar de que existen muchos tipos de expresiones corporales, nos enfocaremos solo en estos, ya que son los que solemos emplear con más frecuencia y los citados por los investigadores Ekman y Friesen en 1969.

1. Emblemáticos

Este tipo de lenguaje corporal dice que por medio de una seña, gesto o movimiento hecho intencionalmente podemos transmitir un mensaje de manera clara, por ejemplo: Levantar el pulgar hacia arriba cuando queremos dar a entender de qué algo está bien.

2. Ilustrativos

Las expresiones corporales de esta clase, se emplean acompañado siempre de un mensaje verbal, el cual no logra por sí solo transmitir una idea  clara de lo que se quiere comunicar, por ejemplo: Una persona que está dando un discurso y realiza gestos con las manos para complementar lo que dice.

3. Emotivos

Los de este tipo también acompañan al mensaje verbal, le dan un mayor significado y también reflejan la emoción por la que está atravesando la persona en el momento, por ejemplo: Una persona que realiza expresiones faciales, movimientos o gestos de dolor, agotamiento, alegría entre otros.

4. Reguladores

Estos movimientos pueden ser hechos tanto por quien habla como por quien escucha con el objetivo de medir las intervenciones durante la interacción, por ejemplo: Una persona que asiente lenta y positivamente la cabeza mientras alguien más habla da a entender a la otra persona que se le está escuchando, comparte lo dicho y puede continuar. O por el contrario alguien que agita la cabeza de manera rápida está dando a entender a su interlocutor que debe apresurarse y pasar la palabra.

5. Adaptadores

Las expresiones corporales de esta índole reprimen los sentimientos o las emociones que se sienten en el momento y no desean ser expresadas, lo podemos observar cuando una persona se toca el cabello o la cara de manera constante, está dando a entender que siente nervios, aunque no lo esté expresando.

Beneficios de mejorar tu expresión corporal

• Autoestima

Un gran beneficio es que podemos tomar conciencia de las expresiones corporales que empleamos frecuentemente con las personas de nuestro entorno, además mejorará tu autoconcepto porque mediante la forma que uses para comunicarte con tu cuerpo, le estás comunicando implícitamente a tu subconsciente si te sientes, confiado, relajado, nervioso, asustado, feliz, ansioso o en control o no de la situación.

• Reconocimiento

La expresión corporal nos ayuda a conocernos a nosotros mismos y a otras personas. Esto se debe, a que los pensamientos o limitaciones psicológicas que tenemos se manifiestan a través de nuestras expresiones corporales, es decir mediante lo que exprese el cuerpo y las posturas que adoptamos podemos tomar conciencia y conocer en nosotros u otras personas lo que está sucediendo en nuestro interior.

Por ejemplo: Una persona deprimida, aunque no sea consciente de ello, su depresión la manifestará a través del cuerpo, ¿cómo?, arrastrando los pies y mirando hacia abajo, así comunicará con su cuerpo lo que está viviendo internamente sin necesidad de expresarlo verbalmente, así alguien más o la misma persona puede tomar consciencia de su situación gracias a la postura que está adoptando y buscar ayuda.

• Relaciones

Mejorar tu lenguaje corporal de manera consciente, favorecerá la forma en la que te comunicas con otras personas, además que al usarla a tu favor te permitirá crear mejores relaciones porque podrás también interpretar gestos o movimientos de tus interlocutores.

Una persona con una expresión corporal pobre tendrá como consecuencia relaciones interpersonales pobres, ya que será menos confiable y demostrará movimientos, gestos y expresiones faciales poco empáticas o bruscas.

• Estado de ánimo y salud

Contar con un lenguaje corporal correcto o incorrecto puede afectar drásticamente la manera en cómo nos sentimos, esto es debido a que cada emoción o sentimiento está íntimamente conectado con una postura de nuestro cuerpo y la manera en la que la expresamos.

Por ejemplo: El bailar, sonreír, saltar, levantar tus dos manos, pararse de manera firme, incluso haciéndolo de manera fingida al principio, pueden afectar de manera significativa tu salud y estado de ánimo. Si te sientes triste aplicar una adecuada expresión corporal puede ayudarte a transformar esta emoción en una más positiva.

Te invitamos a que empieces ahora mismo, a practicar actividades que mejoren tus expresiones corporales porque a la vez que fortalecen tu autoestima, pueden facilitar la comunicación en tus relaciones interpersonales.