Profecías autocumplidas: ¿Por qué te afectan las creencias que tienes sobre ti mismo?

Muchas veces podemos creer en ciertas creencias o expectativas negativas sobre nosotros mismos. Cuando esto sucede, las personas podemos actuar de una manera en la que acabemos dirigiéndonos hacia aquello que pensamos sobre nosotros. Por lo que, con el tiempo, las estás ‘profecías’ acaban cumpliéndose debido a nuestra actitud o los pensamientos que tenemos. Pero, ¿por qué sucede esto y cómo lo podemos evitar?

¿Qué es la profecía autocumplida?

La idea detrás de una profecía autocumplida es que estos pensamientos sobre nosotros mismos hacen que un resultado finalmente se cumpla. Esto es debido a que, si esperamos que todo salga mal, es muy probable que acabes esforzándote menos o que no tomes medidas que puedan cambiar tu situación, lo que significaría que acabases perdiendo oportunidades y la motivación para conseguir lo que realmente deseas.

Señales que tienes una profecía autocumplida

Las personas que suelen tener este tipo de creencias tienden a actuar de la siguiente forma:

• Actitud pesimista: Con mucha frecuencia, hacen predicciones pesimistas sobre su futuro o sobre lo que están haciendo con su vida.
• Centrarse en las malas experiencias del pasado: Las personas que tienden a caer bajo la influencia de las profecías autocumplidas, suelen centrar sus pensamientos en las malas experiencias del pasado.
• Focalizarse en lo negativo: En lugar de centrarte en lo positivo de las situaciones, tienden a focalizarse en lo negativo de lo que sucede o de su vida.
• Predicciones negativas: Las personas que tienden a caer en profecías autocumplidas, también tienden a creer en predicciones negativas sobre los proyectos que tienes en mente.

Debemos remarcar que las personas que tienen profecías autocumplidas no siempre tienden a ser cosas negativas. De hecho, en algunos casos, estas expectativas pueden ser positivas, lo que, en realidad, puede ayudar a conseguir aquello que tenemos en mente. En cambio, cuando estas son negativas, pueden causar el efecto contrario e impedirnos alcanzar nuestro máximo potencial.

¿Cómo evitar las profecías autocumplidas?

Si sientes que te estás viendo influenciado por diferentes profecías autocumplidas, es importante que empieces a tomar el control de tu destino haciendo lo siguiente:

1. Sé consciente de tus pensamientos y creencias: El primer paso para afrontar este tipo de pensamientos negativos sobre nosotros mismos es precisamente identificando y expresando estas ideas. Esto podrá ayudarte a saber aquello que debes cambiar y focalizarte en estos pensamientos.
2. Usa afirmaciones positivas: En lugar de centrarte en los pensamientos negativos, intenta reformular estas ideas en otras más positivas. Por ejemplo, frases que te ayuden a focalizarte en pensamientos más motivadores que te permitan impulsarte hacia donde quieres.
3. Tener un sistema de apoyo: Cuando este tipo de pensamientos debilitantes aparecen, puede ser una buena idea contar con personas que puedan ayudarte a enfocarte en lo positivo y no en lo negativo de una situación.
4. Empieza a ser amable contigo mismo: En muchos casos, las profecías autocumplidas pueden ser debido a que tienden a ser negativas consigo mismas. Por lo que, una manera de afrontar estos pensamientos es, precisamente, intentar analizar nuestras ideas y sobre todo empezar a cambiar este discurso interno.
5. Comprométete con tus objetivos: En lugar de centrarte en lo que no puedes conseguir si fallas, posiciónate hacia aquello que deseas conseguir en tu vida. Esto te ayudará a ser más positivo y sobre todo en mantenerte motivado en hacer pequeños pasos diarios hacia lo que deseas en tu vida.
6. Entiende cómo te afectan las creencias de los demás: Si las opiniones o ideas de los demás te afectan, es mejor que no expliques lo que estás planificando en tu vida. Es decir, si crees que alguien puede tener una opinión negativa hacia ti, mejor no le cuentes lo que estás haciendo, ya que esto te puede afectar.

Estas son algunas maneras que puedes evitar los efectos de las profecías autocumplidas. De hecho, la principal clave es centrarte en lo que te motiva y en lo que te potencia en lugar de aquello que te hace sentir pequeño o incapaz de conseguir aquello que deseas.