11 Razones por las que debes practicar yoga por la mañana

La mayoría de personas que se inician en el yoga se preguntan en qué momento del día obtendrán mayores beneficios. Uno de los mejores instantes para practicar el yoga es precisamente por las mañanas, pero, ¿por qué?

¿Por qué deberías hacer yoga por las mañanas?

Algunos de los principales motivos por los que deberías practicar el yoga para despertar son los siguientes:

1. Te permite establecer una intención para el día: Practicar yoga por las mañanas te permitirá empezar el día con una intención clara. De hecho, tener en mente una meta para tu día te ayudará a mantener una mayor motivación para conseguir tus objetivos. Elegir aquello a lo que te enfocas es un método ideal para dejar de sentir que activas el piloto automático, lo que implica estar más en el momento presente.
2. Empezarás el día con buen pie: Lo que sientes y piensas al despertar puede tener un gran impacto en la calidad de tus pensamientos y emociones durante las próximas horas. Empezar tu día con gratitud y positivismo puede ayudarte a enfocarte más en las oportunidades y afrontar mejor los problemas o baches que pueden ocurrir.
3. Mejora tu resiliencia: Normalmente, nuestros días suelen estar repletos de factores que aumentan nuestro estrés, preocupaciones y desafíos. Esto es debido a que una rutina de yoga por la mañana te permitirá enfocar tu atención en tu respiración y en las sensaciones de tu cuerpo. Al poder concienciarte de cómo reacciona tu organismo ante determinados eventos, puedes afrontar y gestionar mejor tus emociones.
4. Reconoce tus necesidades: Entender qué es lo necesitamos puede ayudarnos a lograr un mayor propósito en nuestras vidas, más tranquilidad y mayor felicidad. De esta forma, realizar clases de yoga por las mañanas te brindará la oportunidad de sintonizarte con tus necesidades y poder afrontar el día respetándolas.
5. Despeja tu mente: Si eres de los que a menudo te despiertas cansado/a y con un estado confuso, practicar yoga por la mañana te ayudará a despejar tu mente. Esto sucede porque el yoga te permite calmar y tranquilizar los pensamientos o sentimientos que pueden perturbar tu día.
6. Permite aumentar tu atención y concentración: El yoga es ideal para despertar tu cerebro. Una de las características de esta práctica es que te permite aumentar tu enfoque, permitiendo que puedas concentrarte más en tus tareas. Esto sucede ya que los ejercicios de respiración que se practican en el yoga proporcionan al cerebro un flujo de oxígeno fresco, lo que elimina la somnolencia y aumenta la claridad mental.
7. Aumenta tu metabolismo: Son muchas las personas que experimentan dificultades para mantener un peso corporal saludable. En estos casos, el yoga matinal puede ser una buena opción. La razón es que practicar el yoga por la mañana puede acelerar el metabolismo, lo que te ayudará a adelgazar y mantener un buen peso.
8. Alivia el dolor de espalda y la tensión: El yoga terapéutico puede ser más útil si se practica al empezar el día. Esto es debido porque estirarte a primera hora de la mañana puede aliviar el dolor, ya que aumenta el flujo de la sangre por esas zonas y estimula la relajación de estas zonas durante el curso del día.
9. Fortalece tu sistema inmunológico: Existen estudios que apuntan a que practicar algunos asanas específicos pude estimular nuestro sistema inmunológico, ayudando a prevenir tanto la tos como los resfriados.
10. Ayuda a mantener un estilo de vida saludable: Empezar el día con un hábito que fomente el autocuidado, como puede ser la práctica del yoga, aumenta las posibilidades de que seas más propenso a elegir aquellos actos que promuevan un estilo de vida más saludable.
11. Deshazte de la cafeína: Es muy recurrente que la mayoría de personas tengan el hábito de tomar un café para empezar el día. El yoga realizado por las mañanas puede activar nuestra mente y cuerpo de manera similar que la cafeína, pero sin los efectos secundarios que esta bebida tiene en nuestro sistema nervioso.

Estos son algunas de las razones por las que deberías practicar el yoga por las mañanas. Aun así, aunque no puedas realizarlo a primeras horas, el yoga también puede ser muy beneficioso en otros instantes.