¿La sofrología funciona? Descubre las principales opiniones de esta técnica

La sofrología busca comprender la conciencia y se enfoca en los valores existenciales del ser humano. Es una técnica con más de 50 años que se presenta como una alternativa de tratamiento para la ansiedad, el dolor, el insomnio, la concentración, etc.

Por mucho tiempo, estas enseñanzas han sido cuestionadas bajo el criterio de no ser realmente una ciencia basada en datos empíricos, por lo que sus aplicaciones y resultados, también. Pero antes de descubrir si realmente funciona, vamos a dar un repaso sobre su historia para entender mejor sus planteamientos.

Historia de la sofrología

El término Sofrología proviene de las expresiones del griego: PHREN (Psique), LOGOS (Estudio) y SOS (equilibrio). En términos etimológicos, significa el estudio de la conciencia en el equilibrio.

Su primera escuela fue fundada en los años 70 por el Dr. Caycedo Lozano, específicamente en Barcelona, en el denominado Instituto de Sofrología. Alfonso Caycedo Lozano fue un psiquiatra oriundo de la ciudad de Bogotá, Colombia, quién dedicó la mayoría de su carrera a institucionalizar formalmente la sofrología como una ciencia empírica. Inicio su proyecto en el año 1960, cuando estableció la primera escuela de sofrología en Madrid.

El Dr. Caycedo Lozano elaboró el concepto de la sofrología en función de dos postulados:

• La sofrología es autónoma

Describiéndola como una especialización alternativa a la medicina, por lo que es independiente de esta. Sin embargo, indicaba que la sofrología es una profesión que se relaciona con la psicología y la medicina en cuanto a su objeto de estudio. En lo que respecta a su taxonomía, sus métodos y sus aplicaciones.

• La sofrología es de aplicación médica

En otras palabras, puede ser empleada para el tratamiento de padecimientos como la ansiedad, dolores, insomnio, problemas en el embarazo, entre otros. La propuesta del Dr. Caycedo daría lugar a una ola de “sofrólogos”, quienes para los años 70, ofrecían una variedad de servicios en sofrología similares a los tratamientos médicos, pero Caycedo rechazaría rotundamente esta postura, reiterando a la sofrología como una ciencia independiente de la medicina.

Como consecuencia de esta situación, se presentaron muchas diferencias entre el gremio médico. Se encontraba inadmisible que personas sin estudios de medicina realizaran cursos de formación en sofrología. Debido a ello, la sofrología terminó por catalogarse como una pseudociencia. Sin embargo, los esfuerzos de Caycedo no aceptarían esta desvalorización de sus planteamientos.

¿La sofrología es una pseudociencia?

Ante la inexistencia de una metodología comprobable en conformidad con los principios del método científico, la sofrología sería víctima de cientos de críticas. Además, esta no presentaba uniformidad en sus resultados, los cuales tampoco estaban basados en argumentos científicos válidos. La sofrología no destaca, frente al gremio de la ciencia por no basarse en un sistema teórico sólido ante sus criterios.

Sin embargo, esto no sería razón para que Caycedo cesara en sus estudios, enfocados en la consolidación de la sofrología, y también, en el diseño de tratamientos eficaces. Denominó a la sofrología como la ciencia de los valores existenciales y también de la conciencia.

Si bien sus esfuerzos fueron importantes, este nunca logró que fuera aceptada como una verdadera ciencia. El psiquiatra fallece para el año 2017, dejando un legado incompleto en cuanto a sus investigaciones y principales objetivos.

La herencia de un planteamiento

Sus dos hijos, Alfonso y Natalia Caycedo, se encargarían de continuar la herencia de su padre. El primero, nacido en Suiza, pero criado en Colombia, se encarga actualmente de aplicar la sofrología a personas que lo necesiten, y formando a estudiantes de educación media.  

Por otra parte, su hija Natalia es la encargada de dirigir la institución fundada en los años 70 por Caycedo, conocida como Fundación Española Internacional de Sofrología, o solo FEIS. Adicionalmente, también se encarga del Taller de Sofrología, otro de los programas creados por su padre, donde se dictan talleres de posgrados en Sofrología Caycediana.  

Alfonso Caycedo (hijo) sostiene que una cantidad importante de deportistas ha encontrado beneficios significativos en su rendimiento gracias a la sofrología. Destaca que más de 100 medallas de oro han sido obtenidas por pacientes de sofrología. Sin embargo, ello no ha sido suficiente.

Pero ¿por qué la sofrología no ha alcanzado el grado de ciencia?, esto es debido a que sus fundamentos teóricos no gozan de las bases empíricas necesarias. Si bien esto la convierte automáticamente en una pseudociencia, quizás el término más respetuoso para esta etapa de la sofrología sea el de una protociencia. 

Opiniones sobre sofrología

A pesar de su situación en términos científicos, la sofrología ha sido respaldada por diversas personas. Mayormente, pacientes que han encontrado solución a sus problemas y que han plasmado algunas de las opiniones que se presentan a continuación:

1. Una forma de cosechar autoestima

Las personas han encontrado la manera de quererse a sí mismas gracias a la sofrología. Argumentan que este método ha sido esencial para mejorar su bienestar, mejorando su salud mental.

2. Mejora la relación mente-cuerpo

Pacientes de la sofrología indican que este método les ha permitido mejorar el equilibrio entre su cuerpo y su mente, lo que les ha permitido obtener mejores resultados a nivel físico. Un aspecto valioso, sobre todo, para deportistas.

3. Tratamiento para dolores

Uno de los fuertes más importantes es el destacado tratamiento para los dolores que la sofrología ofrece, una solución que ha permitido a muchas personas evitar procesos quirúrgicos de alto coste y riesgo.

¿Cómo aprender sofrología?

El Instituto Internacional de Sofrología Caycediana ofrece un máster para especialización en sofrología a través de la modalidad online. El aspirante encontrará todas las herramientas necesarias para formarse como un sofrólogo y, posteriormente, aplicar los principios que constituyen este método.

Pero no solo en sofrología, sino también otros cursos donde podrá encontrar herramientas provenientes del mismo planteamiento. Un espacio en el que aprenderá a dominar diferentes recursos útiles para tratar diferentes tipos de complicaciones.