Los 6 mejores libros de sofrología

La sofrología te permite tratar el estrés y algunos problemas psicológicos a través de la aplicación de técnicas de relajación y de modificación del estado de conciencia.

Esta técnica tiene diversos orígenes, es una mezcla de disciplinas como el budismo, zen (Japón) y hatha-yoga. Todas fueron estudiadas y combinadas por el neuropsiquiatra colombo-español Alfonso Caycedo, y de allí parte su nombre original: Sofrología Caycediana. Si deseas descubrir sus beneficios y cómo aplicarla en tu vida, en este post te haremos una breve reseña de los libros que consideramos más interesantes y que alternativamente te ayudarán a controlar el estrés.

¿Cuáles son los mejores libros de sofrología en la actualidad?

Cada uno de los libros de sofrología tiene perspectiva diferente dependiendo de su autor, pero tienen en común que se basan en el fundamento creado por Caycedo. Estos son algunos de los libros de sofrología mejor valorados por los usuarios.

1. El poder de la Sofrología: vive y conecta con tu paz interior

De la editorial Roca Libros y el autor Dominique Antiglio nos llega este espectacular libro. Bajo su enfoque, es una técnica de relajación dinámica y gestión del estrés que ya tiene amplios seguidores españoles, franceses, suecos y belgas.

Con la aplicación de la sofrología, personas y artistas han superado sus miedos, fracasos, han controlado el estrés, la ansiedad, el insomnio y se preparan para enfrentar los eventos futuros con pensamiento positivo increíble.

El poder de la Sofrología de Antiglio es un libro accesible para todo público, para que obtengan las herramientas y consejos adecuados para atravesar las dificultades de la vida siendo flexibles con las experiencias que vivimos. Con este libro aprendes a relajarte, concentrarte, buscar tus recursos internos y quedarás sorprendido de la fuerza y poder que tenías en tu interior, además, tendrás más felicidad y equilibrio.

2. Sofrología: 14 esenciales

Un libro de Gaia Ediciones y del autor francés Jean-Pierre Hubert experto en la cátedra de Sofrología y fundador de la facultad europea de esta técnica. Enfoca la Sofrología como una ciencia que incluye el estudio del espíritu, desde las alteraciones de la conciencia de forma química, psicológica, terapéutica, profiláctica y pedagógica.

Es parte de la colección de referencia sobre “nuevas terapias” de Gaia Ediciones, donde los expertos de diferentes áreas exponen su punto de vista sobre la materia para comprender los elementos esenciales tanto teóricos como prácticos.

3. Hipnosis y Sofrología

De Ediciones Obelisco nos llega este libro práctico, para eliminar principalmente la ansiedad y la angustia venciendo el estrés. Hipnosis y Sofrología es un libro de Juan López Benedi, un experto escritor español en las áreas de sofrología, risoterapia y la hipnosis.

En el caso de esta obra nos muestra la sofrología como técnica para trabajar los sueños y tomar las riendas de la vida, haciendo pequeños ajustes en las áreas que puedan afectarla. Para López, la sofrología es una terapia más suave que la hipnosis que consiste en alterar la conciencia sin que sean alcanzados estados profundos hipnóticos.

Ahora, la sofrología se puede combinar con la hipnosis para mejorar el control de la mente, en función de todos aquellos hábitos que nos esclavizan. La obra ofrece una gran cantidad de ejercicios prácticos sofrológicos e hipnóticos, que permitirán dominar los principios básicos de ambas técnicas.

4. Sofrología y éxito deportivo

Un libro alternativo y muy conveniente para aquellos deportistas que quieren mejorar su preparación física competitiva. Sofrología y éxito deportivo es un libro de la Editorial Paidotribo y su autora es Édith Perreaut – Pierre. Un libro que enseña que el control psicológico marcará la diferencia en tu rendimiento físico.

Un texto que se concibe como una obra pedagógica dirigida a profesores, entrenadores y terapeutas que desean conocer y aplicar la Sofrología. Pero si eres un deportista aficionado, también te puede servir, para mantener tu cuerpo sano y pensamientos en equilibrio.

Para ello, se presenta el material en 15 sesiones que entre otros aspectos presentan:

• Aprender a relajarse y respirar.
• Aprender a pensar positivamente con la sofro-aceptación.
• Desarrollar motivación.
• Vencer el insomnio.
• Controlar eficazmente el estrés.

5. Serendipity: La nueva Sofrología

Dentro de esta gran familia de libros sobre la Sofrología, llega esta guía que permite sintetizar esta técnica como un método sencillo, eficaz y concreto para tratar la conciencia. La editorial responsable es Desclee de Brouwer y su autor es Claude Imbert.

Este libro combina de forma armoniosa la visualización y la energía a través de música y colores integrada con técnicas de exploración como la programación neurolingüística o el Análisis transaccional como mecanismos de apoyo sofrológico. Con este conjunto de procesos, se produce una sinergia para transformar positivamente los comportamientos del paciente hacia una dinámica exitosa.

Con esta obra literaria, también se descubre una tipología novedosa de análisis que permitirá (mediante técnicas de visualización) remontarse hasta el periodo intrauterino. Desde aquí comprenderá y cambiará determinadas creencias y decisiones que le limitan, conduciéndole rápidamente por la vía de la armonía interior, de la salud y de la prevención.

6. Cuentos y parábolas Sofrológicas

Por último, dentro de nuestra familia de libros interesantes y con buena crítica por los lectores de Sofrología, presentamos un libro de la editorial Letrame (grupo editorial), su autor Armando Mougués Fernández ha creado una obra que te ayudará a enfocarte en la búsqueda personal de tu camino.

Asimismo, si eres una persona con inquietudes más allá del mundo material, disfrutas aprendiendo o deseas una lectura inspiradora que al mismo tiempo te divierta y te ayude a conocerte mejor, este libro está indicado. Para ello, el autor utiliza cuentos y parábolas, para develar de manera sencilla los misterios de la Sofrología, tanto para personas que no conocen como para quienes ya tienen una cierta experiencia de ella.

Un libro para degustar y saborear, para interiorizar sus enseñanzas y reflexionar de forma pausada sobre los interrogantes que plantea. Cada historia encierra diversas claves que se te irán desvelando cada vez que realices una nueva lectura del mismo relato. Por tanto, podría decirse que es un libro no solo para leer una vez, ya que con cada lectura te lleva a reflexionar.

También relata su propia evolución personal que le llevó a conocer y buscar la Sofrología. En este caso, dispone de la técnica sofrodinámica, que pretende ayudar a los seres humanos a mejorar sus vidas.