5 Mantras positivos para potenciar tu bienestar

Aunque los mantras tienen sus raíces en lo espiritual, la realidad es que se pueden usar para definir nuestras intenciones y ayudarnos a alcanzar un estado mental que nos ayude a aumentar nuestra motivación y sobre todo a enfocarnos en lo que realmente deseamos en nuestras vidas. Teniendo esto en cuenta, un mantra puede ser una declaración o una afirmación que nos aporta valor a nuestro ser y aumenta nuestra autoestima y bienestar. Por lo que, usar mantras positivos puede ayudarte a lidiar con los desafíos y sobre todo a fomentar una actitud de gratitud.

¿Cómo te pueden ayudar los mantras positivos?

Usar mantras en tu vida puede ayudarte a ser más positivo, agradecido y mantener tu estado de ánimo elevado durante todo el día. Es decir, estos mantras pueden ayudarte a enfocar tu mente en mejorar y por lo contrario, distraerte de cualquier pensamiento negativo, estresante o preocupante. En esencia, un mantra para potenciar nuestro pensamiento positivo puede sernos de utilidad para centrarnos en aquello que nos ayuda a potenciar nuestras cualidades.

¿Cómo practicar mantras positivos?

Para conseguir implementar mantras positivos en nuestro día a día, es importante saber qué es lo que queremos conseguir con estos ejercicios. Es decir, el primer paso empieza por entender qué es lo que queremos mejorar y cómo nos queremos sentir con estas afirmaciones o mantras.

Una vez elegidos los mantras que creas que pueden ayudarte a ser más positivo, el siguiente paso es dedicarte un tiempo para pensar en estas frases y repetirlas para que seas más consciente de estas afirmaciones. Además, puede ser una buena idea realizar estos mantras positivos mientras practicas una meditación o haces ejercicios de yoga.

Otra cosa a tener en cuenta es que seas coherente con los mantras positivos que has elegido. Esto es porque debes sentir aquello que estás repitiendo mentalmente a través de estas afirmaciones.

Ejemplos de mantras positivos

Algunos de los mantras positivos que puedes usar para enfocarte y centrarte en mejorar tu bienestar y tu día son los siguientes:

1. “Yo soy responsable de cómo me siento y elijo la felicidad”: Este mantra te ayudará a centrarte en lo que sí puedes controlar, es decir, tus pensamientos y actitud ante las emociones que sientes. Por lo que, al usar este mantra te enfocarás en hacerte responsable de cómo te sientes y en centrarte en lidiar con los pensamientos negativos que pueden surgir en tu mente.
2. "Merezco sentirme mejor": Este mantra de positividad te ayudará a recordarte que lo que realmente importa es cómo te sientes tú mismo. Por otro lado, también te permitirá promover pensamientos positivos sobre ti mismo y a reducir los sentimientos negativos que pueden surgir durante tu día.
3. "Mi mente está creando esto; no es mi realidad": En muchos casos, las personas suelen dejarse guiar por los pensamientos negativos que pueden surgir en nuestra mente. De hecho, estos pensamientos pueden acabar perjudicándonos en muchos aspectos. Este mantra positivo, te permitirá entender y recordarte en muchos casos que lo que estás pensando en muchos casos es producto de tu mente.
4.  "Me doy permiso para descansar": Una de las actitudes más positivas que puedes tener hacia ti mismo es precisamente intentar darte espacios para descansar y relajar tu mente. Este mantra puede ayudarte a reafirmar que está bien que descanses y te cuides a ti mismo.
5. "Om": Este es uno de los mantras más usados dentro de la espiritualidad. De hecho, suele relacionarse a prácticas como la meditación o el yoga. El motivo es que esta palabra tiene un efecto calmante en nuestra mente y nos permite reducir los pensamientos negativos que pueden surgir en nuestro día a día. Este sonido además nos permite centrarnos en tener una actitud más positiva.

Los mantras positivos pueden ayudarte a concentrarte en lo positivo de tu día a día así como a enfocarte en lo que te hace crecer en lugar de frustrarte o potenciar lo negativo. Es decir, usar los mantras pueden ayudarnos a lidiar con los pensamientos negativos que pueden surgir durante nuestra rutina y sobre todo, a conseguir sentirnos mejor ya que conseguiremos enfocarnos en una actitud más agradecida ante lo que sucede en nuestro día a día.