8 Posturas de yoga difíciles para los practicantes más avanzados

El objetivo del yoga no es intentar lograr las posiciones más difíciles. Aun así, lograrlas implica que has conseguido un nivel de fuerza y flexibilidad debido a tu perseverancia en esta práctica. Entonces, ¿cuáles son las posturas de yoga más difíciles de conseguir?

Las posturas de yoga más avanzadas

Todas las posiciones de yoga que mencionaremos a continuación deben hacerse solo con la ayuda de un profesional debido a su dificultad:

1. Sayanasana (Escorpión parado de manos): Esta es una de las posturas de yoga más complejas. Para realizarla debes tener un equilibrio perfecto, así como muchísima flexibilidad y fuerza. Al probar esta posición siempre es recomendable hacerla cerca de una pared con la que sientas una mayor seguridad. La clave para poder realizarla correctamente es la lentitud.
2. Sirsasana li Padmasana (Parada de cabeza en trípode): La base de esta posición de yoga será nuestra cabeza, por lo que esta práctica solo debe ser intentada por los practicantes más avanzados. Para poder hacerla debes sentarte lentamente en una posición de loto y luego pararte de cabeza, colocando primero la mano en el suelo para mantener el equilibrio con las piernas estiradas en el aire. Finalmente, deberás mover tu pie derecho sobre tu muslo izquierdo y luego el pie izquierdo sobre el muslo derecho.
3. Ganha Bherundasana (Pose de cara formidable): Esta posición de yoga requiere de una flexibilidad extrema. Para hacerla deberás empezar desde una posición de mesa o sobre nuestras manos y rodillas y luego levantar lentamente la pierna izquierda mientras se baja la barbilla hacia el suelo.
4. Bhairavasana (Destructor del universo): Esta posición, no solo requiere de flexibilidad, fuerza y equilibrio, sino que también las personas que la practiquen deben saber poner el foco de atención en este ejercicio. Para hacerla, debes empezar haciendo una tabla de un brazo con ambos pies en el suelo y colocar la parte inferior de nuestra pierna detrás de la cabeza. Desde esta posición, intenta levantar el brazo que tienes libre hacia el techo y girar también la cabeza hacia arriba.
5. Eka Hasta Vrksasanav (Postura del árbol con una mano): Esta es una de las posturas más avanzadas del yoga debido a que incluso es todo un desafío para las personas que están más experimentadas en el mundo yogi. Se basa en realizar una parada de manos seguida de la apertura de piernas y el levantamiento de una de las manos de la colchoneta.
6. Sirsa Padasana (Postura de la cabeza a los pies): Se trata de una de las flexiones más intensas que puedes realizar dentro del mundo del yoga. En esta posición de yoga avanzada deberás tener mucho equilibrio, fuerza y concentración para poder realizarla.
7. Pungu Mayurasana (Pavo real herido): Esta pose de yoga es como la conocida como pavo real, pero solo usando un único brazo. Gracias a ello podrás fortalecer tanto las muñecas, como los hombros y los brazos. Una de las ventajas de realizar esta posición es precisamente que nos ayuda a mejorar la digestión debido a la presión que ejercen ambos brazos.
8. Yoganidrasana (Postura de yoga para dormir): Se trata de una posición que requiere de un pliegue corporal hacia adelante, como si te estuvieras doblando creando un nudo.

De la misma forma que pasa con otras prácticas deportivas, el yoga requiere de mucha paciencia y tiempo para dominar sus posiciones más complejas. Estas posturas de yoga difíciles no se deben hacer si eres un principiante o si no tienes una buena condición física y/o mental, ya que requiere de mucha habilidad física y psicológica.