6 Principios de la filosofía zen que puedes aplicar a tu vida

Lo que hace que la filosofía zen sea única es precisamente el énfasis que tiene en el momento. Normalmente, solemos tender a pensar en el pasado o en el futuro, e incluso podemos acabar viviendo en nuestros pensamientos alrededor de instantes ya pasados o de ideales que queremos que sucedan. Es por este motivo, que la filosofía zen y sus principios pueden ayudarnos a centrarnos en lo más importante: es decir, en lo que está pasando, en el aquí y el ahora.

Principios de la filosofía zen

Algunos de los principios del budismo o de la filosofía zen que puedes aplicar a tu día a día para mejorarlo son los siguientes:

1. Ajusta tu postura: Aunque parezca un consejo banal, la realidad es que todo empieza por mantener una buena postura. La razón de ello es que al estar más erguidos/as, todo tu organismo funciona correctamente, ya que el espacio que le damos al cuerpo lo facilita. De acuerdo a las enseñanzas zen, la mente y el cuerpo están indisolublemente unidas: no se puede lograr la claridad mental sin tener una buena base física. Es por ello que el zen pone el foco de atención a tener una buena postura y a cuidar nuestro organismo.
2. Sé ligero como el agua: Según la filosofía zen, nuestras relaciones deben ser ligeras como el agua. Esto es debido a que en lugar de compartir en exceso con los otros/as, la forma más sostenible de cultivar las relaciones es pisar con cuidado las vidas de los otros/as. Esto permite protegerte de la influencia que pueden tener los demás en tus valores y objetivos, lo que permite que tengas tu propia visión en la vida.
3. Alinea tus palabras con tus acciones: El budismo zen pone mucha relevancia a la alienación que deben tener nuestras palabras y acciones. Es decir, no debes hablar por hablar, sigue el camino en lugar de decirlo. Aquellos que suelen hablar de manera más coherente con sus acciones suelen progresar y alcanzar aquello que realmente desean.         
4. Cultiva tu espacio interior: Una de las claves de los principios del zen es precisamente dedicar tiempo a cultivar nuestro interior y a descubrirnos a nosotros/as mismos/as. De hecho, cada día tienes una oportunidad para conocerte mejor debido a que con cada experiencia tienes nuevas facetas de ti a explorar. Dedicar tiempo a nosotros/as de manera introspectiva puede ayudarte a enfrentar mejor no solo tus metas, sino la rutina del día a día.
5. Valora cada encuentro: En el zen se nos anima a tratar todos los encuentros humanos como sagrados e insustituibles. Esto implica que cada momento con los demás son inigualables y únicos, por lo que valorarlos y disfrutarlos es una manera de asegurarnos de que ‘aprovechamos’ el tiempo dado. De hecho, esto es una forma de intentar estar más en el presente y evitar que los recuerdos o nuestros deseos para el futuro invadan nuestra mente.
6. Rodéate de personas a las que admires: Si estás con las personas que admiras acabarás heredando sus cualidades. De este modo, si te juntas con aquellos que suelen valorar lo positivo y no lo negativo de las situaciones o que te apoyan y te motivan a ser mejor, esto acabará ayudándote a ser mucho mejor. Por otro lado, el hecho de estar con persona que no aportan acabará haciendo que desmotives para mejorar.

Estos son algunos de los principios zen que pueden ayudarte a hacer que tu día a día tenga más sentido y te permita experimentar un mayor bienestar físico y mental. Aplicando estos principios, podrás centrarte en disfrutar de lo que sucede en cada instante, en lugar de escapar hacia el pasado o el futuro a través de los pensamientos.