Los 9 mejores libros de yoga: Descubre más sobre esta práctica milenaria

Si sientes que quieres profundizar más en el yoga, un libro sobre esta temática te ayudará a poder entender mejor tanto sus posturas como los beneficios mentales y físicos que tienen sus ejercicios. Aunque acudir a una clase será mucho más llevadero para aprender los asana, leer uno de los siguientes libros de yoga te permitirá entender toda la filosofía que hay detrás de esta práctica milenaria.

Los mejores libros de yoga

Debido a la popularidad que ha tenido el yoga, en la actualidad existe una amplia selección de títulos diferentes. Desde aquellos que se enfocarán a ser una guía para principiantes hasta los que te contarán como implementar el yoga en tu rutina o la sabiduría que hay detrás de esta práctica. Entre todos estas temáticas, hemos hecho una selección de los libros más destacados:

1. Luz sobre el yoga (B.K.S Iyengar): Este es uno de los mejores libros de yoga para principiantes debido a que se trata de una especie de diccionario donde encontrarás todas las posturas o asanas del yoga, así como las técnicas de respiración que deberías practicar en cada una de ellas. Además, no solo te detalla cómo realizar cada una de estas posturas, sino que te detalla toda la filosofía que hay detrás de ellas. Por otro lado, incluye una guía semana a semana para que puedas escribir tus mejoras y te des cuenta de los beneficios que estás adquiriendo debido a la práctica regular del yoga.
2. La biblia del yoga (Christina Brown): Este también se trata de una obra para saber cómo iniciarse en el yoga. De hecho, en este libro sobre el yoga encontrarás muchas ilustraciones claras, así como todas las instrucciones para poder hacer cada una de las poses de esta práctica. Por otro lado, también puede ser una buena idea para aquellos/as que llevan tiempo realizando sus ejercicios, debido a que te da ideas creativas para mejorar cada uno de los asanas.
3. Los Yoga Sutras de Patanjali (Sri Swami Satchidananda): Es quizá el mejor libro espiritual sobre el yoga. Está considerado una guía ética que mezcla las posturas del yoga con herramientas de esta práctica para afrontar las situaciones de la vida diaria. El autor nos ayudará a conocer la parte más profunda del yoga a través de sus propias experiencias. Si estás buscando practicar el yoga para obtener beneficios mentales y sobre todo, para aplacar el estrés o la ansiedad, esta es tu mejor opción.
4. Yamas y Niyama. La ética del yoga (Deborah Adele): Este libro de yoga está enfocado sobre todo a la parte más filosófica. De hecho, si te interesa la raíz espiritual de esta práctica, esta debería ser tu elección. En este libro del yoga espiritual nos encontramos una explicación de la senda de los ocho pasos, que según los creyentes en la sabiduría milenaria, se trata de una receta para poder encaminar nuestra vida hacia la plenitud.
5. La rueda / Poser: Mi vida en 23 posturas de yoga (Claire Dederer): Más que un libro sobre el yoga, estas son las experiencias de la autora practicando este arte milenario. Esta obra está más indicada a las madres que lidian con encontrar un equilibrio en sus vidas que les permita disfrutar tanto de sus hijos/as como de su espacio personal.
6. La mente del yoga. 52 principios esenciales de la filosofía del yoga para profundizar tu práctica (Rina Jakubowicz): La práctica del yoga no solo se da dentro de una clase. De hecho, en este libro sobre el yoga se enfatiza mucho a cómo la filosofía que hay detrás de esta práctica puede ayudarnos en nuestro día a día.
7. Yoga. Un manual para la vida (Naomi Annand): La autora de este libro sobre el yoga nos cuenta en esta obra como su carrera de bailarina profesional terminó debido a una lesión. Fue, a través del yoga, como rehacía su vida. En esta obra se nos explican muchos consejos prácticos para hacernos más fácil la práctica del yoga. Este libro es extremadamente útil si deseas practicar el yoga en casa.
8. Yoga. Relajación, posturas, rutinas diarias (David Smith y Charmaine Yabsley): Este también es un libro excelente para aquellos que quieren iniciarse en el mundo del yoga. La razón es que incluye una gran introducción a todas las posturas básicas, así como explica muchas técnicas para poder dominarlas a la perfección.
9. El pequeño libro del yoga (Fiona Channon): Si eres de los que no encuentra un hueco en su apretada agenda para practicar el yoga, este es tu libro. En él se relata cómo practicar el yoga de tal manera que puedas integrarlo perfectamente en tu rutina diaria. Además, te describe todos los beneficios físicos, mentales y espirituales que conseguirás si consigues incluir el yoga en tu horario.

Estos son algunos de los mejores libros de yoga que te ayudarán tanto a iniciarte sus ejercicios, como a perfeccionar todos los asanas. Además, muchos de ellos incluyen lecciones filosóficas propias de la sabiduría del yoga, donde verás la parte más espiritual de esta práctica.