¿Qué son los sonidos binaurales? Descubre el efecto que tienen en nuestro cerebro

Los sonidos binaurales se trata de una forma de terapia basada en ondas sonoras. Este método terapéutico se basa en el hecho de que nuestro oído derecho e izquierdo pueden recibir un tono de frecuencia ligeramente diferente a pesar de que nuestro cerebro los percibe como uno solo. Las personas que defienden este tipo de terapia suelen recomendarlo para tratar la ansiedad, el estrés y otros trastornos relacionados. Pero, ¿qué realidad hay detrás de la música binaural?

¿Qué son los sonidos binaurales?

Cuando escuchas dos tonos que son ligeramente diferentes en frecuencia, nuestro cerebro los procesa como si fuera el mismo sonido. Esto se llama un sonido binaural. Los sonidos binaurales son considerados como ilusiones auditivas. Para que se dé este efecto, los dos tonos deben tener una frecuencia de menos de 1000 Hz, y la diferencia entre los dos tonos no puede ser superior a los 30 Hz. Además, los dos tonos también hay que escucharlos por separado, es decir, uno por cada oído.

Los 5 tipos de ondas cerebrales que afectan los latidos binaurales

Las neuronas de nuestro cerebro usan las señales eléctricas para crear pensamientos, emociones y comportamientos. De esta forma, cuando las neuronas se sincronizan, esto crea ondas cerebrales. Estas ondas cerebrales se pueden medir mediante una técnica llamada electroencefalografía (EEG). Esta técnica consiste en la colocación de electrodos en el cuero cabelludo para registrar las señales eléctricas. Las ondas cerebrales pueden variar de baja frecuencia a alta amplitud y de alta frecuencia a baja amplitud. Las ondas cerebrales crean latidos binaurales. Esto conduce a diferentes estados mentales que afectan al cerebro de diferentes maneras. Hay cinco ondas cerebrales diferentes:

Delta: 1-4 Hz. Delta es el estado de frecuencia más baja y está vinculado a:

• Sueño profundo
• Curación y alivio del dolor
• Meditación
• Antienvejecimiento: reducción de cortisol
• Acceso a la mente

Teta: 4-8 Hz. Los beneficios de Theta binaural beats incluyen:

• Meditación
• Relajación profunda
• Creatividad

Alfa: 8-14 Hz. Cuando estás en un estado mental alfa, tu cerebro está concentrado y es productivo. Las ondas cerebrales alfa te ayudan a:

• Te ayuda a relajarte y a concentrarte
• Reduce el estrés
• Mantener el pensamiento positivo
• Aumenta tus capacidades de aprendizaje

Beta: 14-30 Hz. Beta es una onda cerebral de mayor frecuencia y ayuda en:

• Mantener tu atención enfocada
• Pensamiento analítico y resolución de problemas.
• Motivación
• Cognición de alto nivel

Gama: 30-100 Hz. Con una frecuencia más alta que la beta, estas ondas cerebrales ayudan en:

• Aumento de la mejora cognitiva
• Atención al detalle, ayudando en la recuperación de la memoria.
• Una forma diferente de pensar, que es signo de creatividad.

Beneficios de las ondas binaurales

Las investigaciones apuntan a que los sonidos binaurales pueden inducir al mismo estado mental que se puede asociar a la práctica meditativa, aunque este se puede producir mucho más rápido. De hecho, se dice que los sonidos binaurales pueden beneficiar a las personas en lo siguiente:

1. Reducir la ansiedad
2. Aumentar el enfoque y la concentración
3. Menor estrés
4. Aumentar la relajación
5. Fomentar estados de ánimo positivos
6. Promover la creatividad
7. Ayudar a controlar el dolor

La teoría es que los ritmos binaurales pueden ayudar a crear la frecuencia necesaria para que su cerebro cree las mismas ondas que se experimentan comúnmente durante una práctica de meditación. Por lo tanto, esto puede provocar efectos similares a los experimentados durante una práctica meditativa.

¿Cómo usar los ritmos binaurales?

Para poder escuchar los sonidos binaurales, las personas necesitarán un par de auriculares en estéreo. Las personas deben seguir las instrucciones cuidadosamente para poder notar los efectos de las ondas binaurales. Aquellos que no ven ninguna reducción en la ansiedad pueden beneficiarse de probar un productor, tipo de sonido o frecuencia diferente. Es importante evitar el uso de la terapia de pulsos binaurales mientras se realizan tareas que requieren estar alerta y con toda la atención, como conducir.

¿Son las ondas binaurales peligrosas?

Existen estudios que brindan evidencias de que esta ilusión auditiva si puede tener ciertos beneficios para la salud, sobre todo relacionados con una disminución de la ansiedad, mejorar nuestro estado de ánimo y un mayor rendimiento. De hecho, las investigaciones han encontrado que escuchar diariamente la música binaural puede tener efectos positivos en lo siguiente:

• Ansiedad
• Memoria
• Estado anímico
• Creatividad
• Atención

Aprender a meditar no siempre es fácil. Los ritmos binaurales no funcionarán para todos y no se consideran una cura para ninguna afección en particular. Sin embargo, pueden ofrecer un escape auditivo para aquellos interesados en relajarse, dormir más tranquilamente o entrar en un estado de meditación.