¿Qué es la arteterapia? 5 Ventajas detrás del arte terapéutico

El arte puede ayudarnos a expresar muchas emociones, sentimientos y pensamientos que quizá no podemos verbalizar. De este modo, la arteterapia nos puede ayudar a analizar aquello que nos preocupa para poderlo enfrontar. Entonces, ¿En qué consiste este método terapéutico y cómo nos puede beneficiar?

¿Qué es la arteterapia?

De la misma forma que pasa cuando miramos una pintura u oímos una pieza musical, la arteterapia les da a las personas una oportunidad para verse desde otra perspectiva. Por lo tanto, se trata de un método que puede ayudarte a afrontar los desafíos físicos, emocionales y cognitivos. Aunque no se te dé bien el arte en sí, el arte terapia puede ser beneficiosa para ti. Este tratamiento usa la pintura y el dibujo para poder lograr que las personas se abran y analicen su modo de afrontar la vida desde nuevas maneras.

¿Cómo te puede ayudar un arteterapeuta?

La arteterapia realizada junto a un especialista puede usarse para tratar una amplia gama de problemas y trastornos psicológicos. De hecho, en muchos casos se suele emplear combinado con la psicoterapia. Algunos de los problemas en los que te puede ayudar la arteterapia son los siguientes:

• Problemas relacionados con el envejecimiento (demencia, alzhéimer, etc.)
• Ansiedad, depresión o exceso de estrés
• Trastornos de la alimentación
• Dificultades o problemas emocionales
• Problemas familiares o en las relaciones de pareja
• Trastorno de estrés postraumático (TEPT)
• Problemas psicosociales
• Trastorno por consumo de sustancias o alcoholismo

¿Cuáles son los beneficios de la arteterapia?

Un arteterapeuta puede emplear una gran variedad de métodos artísticos, incluidos el dibujo, la pintura, la escultura o el collage. Estas técnicas pueden utilizarse tanto a los niños/as pequeños hasta adultos mayores. De este modo, las investigaciones alrededor de la arteterapia apuntan a que las personas pueden experimentar los siguientes beneficios:

1. Ayuda en los traumas: Las personas que han experimentado un trauma emocional pueden indagar y analizar este problema a través del arte.
2. Exceso de estrés: La arteterapia también puede ayudar a aliviar los sentimientos negativos y el exceso de estrés debido al trabajo o a ciertas situaciones.
3. Problemas de conducta: Sobre todo en el caso de los niños/as, esta metodología puede tratar la raíz detrás de ciertos problemas de conducta.
4. Ansiedad o depresión: Expresar nuestras emociones y sentimientos a través del arte puede permitirnos analizarlas desde otras perspectivas. Esto puede ser beneficioso en los trastornos de ansiedad o depresión debido a que nos puede ayudar a ver algún problema o idea negativa desde otra mirada.
5. Lesión cerebral: El arte, ya sea la pintura, la música o la escritura, puede ser beneficioso en aquellos casos que hay una lesión en el cerebro.

Estos son algunos de los beneficios que puedes obtener a través de una terapia junto al arte. Además, debes tener en cuenta que requieres de la ayuda de un arteterapeuta.

¿Qué dice la ciencia de la arteterapia?

Si bien las investigaciones sugieren que la terapia del arte tiene los beneficios que hemos descrito, algunos estudios demuestran lo siguiente:

• En los adultos que padecían de un trauma, hubieron resultado positivos que indicaban que se redujeron significativamente los síntomas del trauma y los niveles de depresión.
• Un estudio indicó que los pacientes que se sometían a la arteterapia mejoraban su calidad de vida y aliviaban muchos de sus problemas.
• Una investigación encontró que la arteterapia reducía la depresión y aumentó la autoestima en ancianos.

¿Cómo empezar en la arteterapia?

Si crees que la arteterapia puede ser beneficiosa para ti, intenta considerar los siguientes consejos:

• Busca a un arteterapeuta capacitado: Los terapeutas del arte calificados deben tener estudios relacionados con la psicoterapia, así como una credencial de arteterapia.
• Pregunta sobre su especialidad: Debes considerar que los arteterapeutas suelen especializarse en tratar un problema u otro. Por este motivo, es importante trabajar con aquellos especialistas en el problema que estás enfrentando.
• Abre tu mente: Durante las primeras sesiones el terapeuta se enfocará más en preguntarte que en realizar arteterapia. Esto es relevante para saber cómo enfocar esta terapia.
• No hace falta que tengas habilidades artísticas: Muchas personas pueden descartar la arteterapia debido a que consideran que se requiere tener un cierto nivel en este arte para poder realizar esta terapia. En realidad, la arteterapia está enfocada en responder preguntas mientras se dibuja o se pinta y no en la técnica.

La arteterapia se trata de un método efectivo para tratar ciertos problemas psicológicos que pueden estar afectando nuestro día a día. El arte puede ayudarte a verte desde otra perspectiva.